12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно

12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневноНевероятные факты

Как только мы приобретаем привычку, от нее бывает очень сложно избавиться. А привычки, касающиеся туалета, изменить еще сложнее, так как мы пользуемся им ежедневно по несколько раз в день.

Туалет — одна из самых часто используемых комнат в доме, а также место обитания миллионов микробов. Мыть туалет нужно регулярно, но мало кому нравится это занятие.

 Что будет, если терпеть, когда вы хотите в туалет по-большому

Какие же еще ошибки мы совершаем в туалете, не подозревая об этом?

1. Неправильно сидите

Правильное положение во время опорожнения кишечника может решить многие проблемы со стулом. Знали ли вы, что большинство из нас неправильно сидит на унитазе?

Дело в том, что когда мы сидим, согнув ноги под углом 90 градусов, естественное прохождение стула затрудняется и блокируется. Поэтому зачастую нам приходится прилагать ненужные усилия, что ведет к запору, синдрому раздраженного кишечника и другим проблемам.

Естественным считается угол 35 градусов. Именно такое положение на корточках мы усваиваем с малых лет и принимаем, когда ходим в туалет на природе. 

Так как практически невозможно переделать все сиденья унитаза должным образом, вы можете изменить угол, поставив ноги на маленький стульчик или коробку.

2. Сидите слишком долго

В туалете тихо и комфортно. За закрытой дверью туалета можно спокойно посидеть с книгой, журналом или смартфоном, и вас никто не побеспокоит.

Однако для уединения лучше выбрать другое место. Долгое время, проведенное в таком положении, оказывает давление на нижние вены прямой кишки. Со временем расширение вен прямой кишки может привести геморрою, сопровождаемому неприятными ощущениями, болью и кровотечением во время опорожнения.

В некоторых случаях геморрой может пройти в течение недели, но, если вы заметили кровь на бумаге после дефекации, вам стоит обратиться к врачу для лечения.

3. Тужитесь слишком сильно

© kwanchaichaiudom/Getty Images Pro

Напрягаясь или сдерживая дыхание, чтобы опорожниться, вы оказываете давление на вены, рискуя заработать не только геморрой, но и анальные трещины.

Крошечные разрывы в ткани возникают, когда вы пытаетесь вытолкнуть твердый стул, что чаще всего происходит при запоре. 

Чтобы избежать этого, рекомендуется есть больше клетчатки, пить больше жидкости и оставаться активными. Регулярная физическая активность улучшает мышечную активность в кишечнике.

Кроме того, чтобы уменьшить давление, попробуйте присесть ниже на несколько секунд. Такое положение естественным образом выравнивает кишечник, способствуя продвижению стула с меньшими усилиями.

4. Не смотрите на свой стул

Безусловно, разглядывание своего стула — не самое приятное зрелище, однако его вид может многое рассказать о том, что происходит в вашем организме.

  • Мягкий, гладкий, в форме колбаски стул является признаком хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. Допустимы и мягкие комочки с четкими краями. Но, если испражнения твердые с комочками, вам нужно увеличить количество клетчатки и жидкости в своем рационе.
  • Стул, который выходит, как моча, наоборот, может указывать на легкий случай отравления или непереносимости какого-то продукта, инфекции или более серьезном заболевании, таком как болезнь Крона или глютеновой болезни. 
  • Плавающий на поверхности стул чаще всего свидетельствует о плохом всасывании питательных веществ или избытке газов в кишечнике. 
  • Тонкий, как карандаш стул может быть признаком опухоли кишечника.

Следите за содержимым вашего стула и обратитесь к врачу, если заметили, что стул стал черным или ярко-красным (признак кровотечения) или произошли другие резкие изменения.

5. Игнорируете запах мочи

© LucaLorenzelli/Getty Images Pro

Некоторые продукты и лекарства, могут придавать моче резкий запах. Например, после того как вы съели спаржу, некоторые кислоты в спарже во время пищеварения распадаются на сернистые, пахучие соединения, из-за которых ваша моча может источать сильный запах.

Однако, если запах очень сильный и неприятный, а моча темная и мутная, это может говорить об инфекции мочевых путей или мочевого пузыря или других болезнях, таких как заболевание печени, диабет или нарушение обмена веществ.

Если ваша моча пахнет аммиаком, а цвет концентрированный, это означает, что в организме не хватает жидкости.

6. Используете хлорку для очищения унитаза

Само по себе использование хлорки для чистки туалета неопасно. Нужно налить 1⁄4 стакана в унитаз и оставить на несколько минут для дезинфекции перед тем, как очистить туалет.

  • Однако, если хлорка вступает в реакцию с аммиаком, вырабатываются токсичные газы хлорамины, которые могут вызвать такие симптомы как кашель, свистящее дыхание, тошнота и слезотечение, а в высокой концентрации — боль в груди или пневмонию.
  • Одновременное использование хлорки с некоторыми чистящими средствами для туалета и даже с уксусом тоже не лучшее решение.
  • Сочетание хлорсодержащего отбеливателя и кислот приводит к выработке токсичных газов, из-за которых может появиться жжение в глазах и проблемы с дыханием, а при высокой концентрации даже привести к летальному исходу.

7. Тщательно вытираетесь туалетной бумагой

  1. Агрессивное вытирание и слишком тщательное очищение мылом и ароматизированными салфетками может раздражать кожу между ягодицами, вызывая зуд и воспаление.
  2. Безусловно, вам хочется, чтобы все было чисто после опорожнения, но нет нужды скрести, использовать ароматизированную или цветную туалетную бумагу для этих целей.
  3. Просто мягко вытрите эту область обычной туалетной бумагой или влажной салфеткой, и в душе промойте все водой с мягким мылом.

8. Выбрасываете влажные салфетки

  • Некоторые производители влажных салфеток утверждают, что они безопасны для водостоков. 
  • Однако это не так, и тесты показали, что чистящие салфетки не разлагаются в воде через 10 минут в отличие от туалетной бумаги, которая распадается на крошечные кусочки за несколько секунд.
  •  13 вещей, которые нельзя смывать в унитаз, иначе проблемы вам обеспечены
  • Среди других предметов, которые нельзя кидать в унитаз, стоит перечислить зубную нить, пластыри, гигиенические прокладки, тампоны и презервативы.

9. Смываете воду с открытой крышкой

Знали ли вы о таком явлении, как “туалетный шлейф”? Он состоит из смеси мелких частиц отходов и воды из унитаза, которая способна разбрызгиваться на 4,5 метра вверх, когда вы смываете воду.

Исследование, проведенное в Университете Оклахома, обнаружило, что туалетный шлейф играет роль в передаче инфекционных заболеваний.

В другом исследовании Университета Лидс выяснили, что бактерия Клостридиум диффициле может подниматься на 25 см над сиденьем унитаза каждый раз, когда вы смываете воду с открытой крышкой. 

Эта бактерия вызывает инфекцию и приводит к поносу и тошноте. Поэтому всегда смывайте воду в туалете с закрытой крышкой.

10. Не моете руки достаточно долго

  1. Тщательное мытье рук является одним из самых эффективных способов предотвратить распространение инфекции и заболеваний. 
  2. Большинство же людей обычно делают это в спешке, не смывая должным образом все, что осталось на пальцах рук.
  3. После того, как вы намылили руки, нужно мыть их в течение 20 секунд.

12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Человек посещает уборную не менее 4 – 7 раз в сутки.

Справив нужду, мы тщательно моем руки с мылом, чтобы обезвредить бактерии, которые могут привести к развитию диареи или кишечной инфекции. Мы вычищаем до блеска домашний унитаз и не жалеем хлорки для уборки туалетной комнаты.

Но зеленые микроорганизмы, знакомые нам по рекламным роликам, не единственная проблема, с которой мы можем столкнуться в туалете.

Хронические запоры, геморрой, анальные трещины, аллергия могут стать следствием ошибок, которые мы ежедневно совершаем при посещении туалета. Каких? Рассказываем!

Вы собрались опорожнить кишечник. Приняли привычную для многих позу: выпрямили спину и согнули ноги под углом в 90 градусов. А зря! Такое положение может спровоцировать запоры и геморрой. Но и это еще не все! Регулярная задержка стула, приводящая к повреждению слизистой кишечника плотными каловыми массами, со временем может стать причиной рака кишечника.

Почему так происходит?

Читайте также:  Стереотипные двигательные расстройства (вредные привычки). Раскачивание, сосание пальца, грызение ногтей, мастурбация, выдергивание волос.

При дефекации в положении сидя прямая кишка пережимается пуборектальной мышцей, из-за чего формируется изгиб, который и препятствует движению каловых масс. Представьте себе шланг для полива. Если мы станем на него ногой, образуется залом, уменьшится напор воды (либо вовсе прекратится). Как только мы распрямим шланг, поток воды возобновится. То же самое происходит и с прямой кишкой.

Как решить проблему?

Опорожнять кишечник в положении на корточках, при котором ноги согнуты под углом в 35 градусов. Кстати, подобное положение знакомо нам с детства: именно так мы справляли свои физиологические потребности на природе под кустиком.

При такой позе не образуется никаких зажимов и изгибов, благодаря чему прямая кишка быстро опорожняется.

Чтобы принять правильную позу для дефекации, можете присесть на корточки, встав ногами на унитаз. Если такой вариант для Вас неудобен и не вызывает доверия в плане безопасности, используйте невысокую табуретку, приставленную вплотную к унитазу. Теперь Вам осталось удобно устроиться на унитазе и водрузить согнутые в коленях ноги на табурет.

Кстати, сегодня можно приобрести специальные подставки для ног, помогающие облегчить акт дефекации. А если Вы – мастер на все руки, можете соорудить такое приспособление самостоятельно.

© YakobchukOlena / Canva

Вы используете туалет в качестве места для уединения? Любите почитать книгу или просмотреть последние новости на смартфоне, сидя на унитазе? Вы совершаете большую ошибку!

Долгие посиделки в уборной могут обернуться серьезными неприятностями:

  • Сдавление сосудов нарушает кровообращение в органах малого таза и провоцирует застой лимфы, что приводит к варикозному расширению вен и лимфостазу.
  • Сдавление седалищного нерва провоцирует нарушение чувствительности и боль в конечностях.
  • Если при опорожнении кишечника Вы сидите на унитазе более 10 – 15 минут в ожидании позыва, то насильно изгоняемые плотные каловые массы могут повредить толстый кишечник, а это может привести к развитию геморроя, опущению слизистой оболочки и выпадению прямой кишки.
  • Что делать?
  • Проктологи рекомендуют не засиживаться на унитазе дольше 5 минут во избежание нарушения стула, заболеваний промежности и прямой кишки.
  • © Odua Images / Canva

Плотный кал и редкие походы в туалет могут приводить к запорам. И вместо того, чтобы пересмотреть свой рацион питания, питьевой режим и уровень физической активности, многие идут по пути наименьшего сопротивления – тужатся и дуются изо всех сил, чтобы избавиться от каловых масс.

Это может привести к появлению анальных трещин, геморроидальным кровотечениям, выпадению геморроидальных узлов и прямой кишки, а также к ректоцеле у женщин (выпячиванию прямой кишки к задней стенке влагалища).

Кроме того, это приводит к перерастяжению анального сфинктера, что чревато частичным либо полным недержанием содержимого прямой кишки.

  1. Что делать?
  2. Стимулировать перистальтику кишечника, чтобы избавиться от запоров!
  3. 1. Пейте в день не менее 1,5 л воды комнатной температуры:
  • Один стакан воды выпивайте утром натощак.
  • Перед каждым приемом пищи пейте 100 – 150 мл воды.
  • Через 2 часа после приема пищи также выпейте стакан воды.

2. Обогатите рацион продуктами, богатыми растительной клетчаткой: фруктами, ягодами, овощами, пшеничными и овсяными отрубями, бобовыми культурами.

3. Поборите свою лень и запишитесь в спортзал, ведь физическая активность способствует улучшению моторики кишечника. Нет времени на спортзал? Бегайте вокруг дома, больше ходите пешком, занимайтесь под любимую музыку дома.

© nipastock / Canva

Лицезреть свой стул после дефекации – занятие не из приятных. Но придется побороть брезгливость и увидеть свою красоту изнутри, ведь вид испражнений может многое рассказать о состоянии здоровья человека.

Если в Вашем рационе отсутствовали продукты красного цвета, при этом кал стал красным и имеет примесь крови, это может указывать на:

  • кишечные кровотечения,
  • геморрой,
  • анальные трещины,
  • колит,
  • язву желудка и выраженное желудочное кровотечение,
  • кишечную инфекцию,
  • онкологию желудочно-кишечного тракта.
  • Кал черного цвета характерен для желудочного кровотечения и рака кишечника.
  • Стул зеленого цвета может свидетельствовать о патологии желчевыводящих путей, гепатите, дисбактериозе, дизентерии, инфекционных заболеваниях (в частности о ротавирусной инфекции, сальмонеллезе и энтероколите).
  • Белый обесцвеченный кал появляется при нарушении оттока желчи, панкреатите, холангите, обезвоживании организма, при длительном приеме определенных лекарственных групп препаратов (жаропонижающих, антибактериальных, противотуберкулезных, противоэпилептических и нестероидных противовоспалительных средств).
  • Что делать?
  • Если цвет и консистенция кала нарушены, посетите врача и сдайте копрограмму.
  • © Luca Lorenzelli / Canva

Без внимания не должны оставаться вид и запах мочи. Конечно, если Вы полакомились свеклой, спаржей, чесноком или луком, не удивляйтесь тому, что Ваша моча приобретет специфический запах или цвет.

Понаблюдайте за организмом: если в течение одного – двух дней моча не станет светлой и прозрачной, если неприятный запах не исчезнет, при этом появятся болезненные ощущения при мочеиспускании, посетите врача.

Что цвет мочи расскажет о здоровье?

  • Моча насыщенного желтого цвета указывает на обезвоживание организма. Паниковать не стоит, если такой цвет моча приобрела после интенсивного потоотделения или чрезмерных физических нагрузок.
  • Оранжевый цвет моча приобретает при избыточном содержании в организме витаминов А, С и группы В.
  • Синеватый цвет мочи (а бывает и такое) свидетельствует о переизбытке кальция в организме, обусловленном семейной гиперкальциемией. Подобный оттенок моча принимает также вследствие сочетания определенных лекарственных препаратов либо биодобавок.
  • Слишком светлая моча, похожая на воду, может указывать на сахарный диабет.
  • Беловатый или молочный цвет мочи характерен для распада почечной ткани и лимфостаза почек.

Что запах урины расскажет о здоровье?

  • Запах аммиака указывает на инфекцию мочевыводящих путей.
  • Запах чеснока – признак отравления мышьяком, фосфором либо селеном, но лишь в том случае, если незадолго до мочеиспускания Вы не употребляли чеснок в пищу.
  • При строгих диетах, сахарном диабете и диабетическом кетоацидозе урина приобретает запах ацетона. Кстати, для сахарного диабета характерен также сладкий или фруктовый запах мочи.
  • Резкий рыбный запах свидетельствует о заболевании печени под названием триметиламинурия. У женщин такой запах может быть обусловлен вагинозом.
  • При отравлении цианидами от урины исходит миндальный запах.

В целом любой резкий и неприятный запах мочи должен насторожить и стать поводом для обращения к врачу!

© Antonio_Diaz / Canva

До боли знакомый каждому из нас запах хлорки невозможно ни с чем перепутать! Он выедает глаза и напрочь лишает обоняния! Но за прекрасные дезинфицирующие свойства хлорке можно простить многое!

Однако есть одно «но»: при контакте с аммиаком (а напомним, что моча содержит это химическое соединение) образуются хлорамины. Эти токсичные газы отравляют организм человека, вызывая кашель, слезотечение, тошноту и нарушение дыхания. Длительное вдыхание хлорамина может привести к потере сознания и даже смерти.

Что делать? Отказаться от использования хлорки?

Вовсе нет. Достаточно соблюдать 3 простых правила:

  1. Обязательно наденьте резиновые перчатки и марлевую повязку, если используете хлорку для мытья унитаза или уборной.
  1. Перед тем, как добавить хлорку в сухом или жидком виде в унитаз, пройдитесь ершиком по его внутренней части, после чего несколько раз спустите воду (таким образом, Вы исключите присутствие аммиака в унитазе).
  1. Залив или засыпав хлорку в унитаз, обязательно закройте крышку. Смывайте хлорку также при закрытой крышке.

Важно регулярно дезинфицировать не только унитаз, но и ершик, тем более что это не займет много сил и времени. Просто залейте в колбу для ершика дезинфицирующий состав, поместите в него ершик на несколько часов, после чего тщательно ополосните и колбу, и ершик.

© Cunaplus_M.Faba / Canva

Закрытая крышка унитаза не только сдерживает неприятные запахи, но и предотвращает распространение вредных и опасных микроорганизмов с брызгами воды. Так, бактерия Clostridium difficile вызывает серьезное заболевание псевдомембранозный колит, сопровождающееся диареей, тошнотой и болью в животе.

  1. Так называемый «туалетный шлейф», состоящий из бактерий и воды, может являться источником передачи инфекционных заболеваний, особенно в туалетах общественного пользования.
  2. Вывод очевиден: смывайте содержимое унитаза с закрытой крышкой!
  3. © belchonock / Canva
  4. Признавайтесь, у кого предметы гигиены стоят на бочке унитаза, а не ждут своего часа в специально отведенных для этого ящичках и держателях?
Читайте также:  Перекрут яичка. Причины, симптомы, диагностика и лечение патологии

Такая привычка создает угрозу инфицирования. А виной всему все тот же «туалетный шлейф», который, поднимаясь над унитазом, оседает на предметах гигиены.

© vladans / Canva

Пористая структура поролоновых губок – прекрасная среда для обитания и размножения патогенных микроорганизмов. Даже если после чистки унитаза Вы тщательно вымоете губку, используя хозяйственное мыло, Вы не сможете убить всех вредителей. Для этого придется кипятить губку. А теперь вопрос: как часто Вы кипятите губку, используемую при уборке туалетной комнаты?

Думаем, нечасто (скорее всего, никогда). Мы просто выбрасываем вышедшую из строя губку и берем новую.

Чем же тогда мыть унитаз? Ершиком. Насухо протереть унитаз лучше бумажным полотенцем, которое можно утилизировать, не отходя от кассы (вернее, от унитаза).

И, конечно, не забываем об использовании резиновых перчаток при мытье унитаза.

© Madhourse / Canva

После отправления малой или большой нужды, мы используем туалетную бумагу. Причем нам кажется, что чем тщательнее мы проведем гигиеническую процедуру, тем лучше.

  • На самом деле агрессивное вытирание пятой точки туалетной бумагой может лишь навредить, вызвать раздражение, зуд и воспаление между ягодицами, анальные трещины и обострение геморроя.
  • Отдельного внимания заслуживает вопрос о цветной и ароматизированной туалетной бумаге, которая может вызвать аллергию и контактный дерматит, поскольку содержит красители и ароматизаторы.
  • Если Вы не можете отказать себе в использовании красивой и ароматной бумаги, отдавайте предпочтение той, в которой:
  • ароматизирована именно втулка, а не сама бумага,
  • цветные рисунки нанесены с обратной стороны бумаги, благодаря чему минимизируется контакт кожи с красителями.
  1. А еще лучше – откажитесь от туалетной бумаги и используйте вместо нее гигиенический душ.
  2. © belchonock / Canva
  3. Аэрозольные освежители делают воздух в туалетной комнате ароматным, но при этом могут стать причиной мигрени, астмы, аллергии, кашля.

А всему виной их далеко не натуральный состав. Например, терпены, придающие освежителям аромат хвои, лимона, мускатного ореха, сирени и бергамота, при контакте с озоном и другими окислителями образуют формальдегиды, ацетальдегиды и свободные радикалы.

Об этом идет речь в работе, посвященной влиянию аэрозольных освежителей воздуха на здоровье человека.

Ознакомиться с работой более подробно можно, перейдя по ссылке, размещенной в конце статьи, а именно в разделе «Список литературы и библиографических ссылок».

  • Что делать?
  • Используйте специальные стикеры и диски для унитаза, которые не распыляются по воздуху, а потому не вредят носоглотке, слизистой и дыхательной системе.
  • © Rido / Canva

С детства мы приучены мыть руки после посещения туалета. Но насколько правильно мы это делаем? А ведь именно тщательное мытье рук убивает большую часть вредных микроорганизмов.

Приведем несколько правил качественного мытья рук:

  • Используйте мыло.
  • Отведите на эту процедуру 15 – 20 секунд.
  • Энергично трите руки друг о друга, совершая круговые движения и уделяя внимание межпальцевым зонам.
  • Ополосните кисти под проточной водой.
  • Вытрите руки (если Вы находитесь в общественном туалете, то используйте для этой цели бумажные салфетки).

Надеемся, наши простые советы помогут Вам обезопасить себя и свою семью от армий бактерий, обитающих в туалетной комнате!

12 ошибок, которые Вы совершаете в туалете ежедневно

10 ошибок, которые вы совершаете в туалете ежедневно Подробнее

12 Ошибок, Которые вы Совершаете, Заряжая Свой Телефон Подробнее

Вы совершаете одни и те же ошибки, проверяя свой вес Подробнее

8 Незаконных Действий, Которые мы Совершаем Каждый День Подробнее

12 Вещей, Которыми вы Портите свои Устройства, Не Зная об Этом Подробнее

10 Ошибок, Которые мы Совершаем При Умывании Лица Подробнее

1 часть выживания в туолете Подробнее

10 ОШИБОК Мужчин в Душе | RMRS Подробнее

12 вещей, которые всем надо перестать делать в сети (пожалуйста!) Подробнее

12 Ошибок, Которые вы Допускаете При Зарядке Телефона Подробнее

Вот Почему Двери в Общественных Туалетах Не Достигают Пола Подробнее

Ремонт квартиры. Как нельзя делать туалет Подробнее

Закрывайте один глаз, когда встаете ночью в туалет Подробнее

Главные Причины, по Которым Батарея Телефона Умирает Так Быстро Подробнее

12 правил этикета в общественном туалете Подробнее

12 Опасных Приложений Для Android, Которые Лучше Сразу Удалить Подробнее

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело Подробнее

Прямая трансляция / «Как делать деньги в 2021 году» / Сурдоперевод Подробнее

10 ошибок, которые вы совершаете в туалете ежедневно :: Инфониак

  • Невероятные факты
  • Смотреть видео, если лень читать
  • Смотреть видео, если лень читать

Как только мы приобретаем привычку, от нее бывает очень сложно избавиться. А привычки, касающиеся туалета, изменить еще сложнее, так как мы пользуемся им ежедневно по несколько раз в день.

Туалет — одна из самых часто используемых комнат в доме, а также место обитания миллионов микробов. Мыть туалет нужно регулярно, но мало кому нравится это занятие.

Неправильно сидите

Правильное положение во время опорожнения кишечника может решить многие проблемы со стулом. Знали ли вы, что большинство из нас неправильно сидит на унитазе?

Дело в том, что когда мы сидим, согнув ноги под углом 90 градусов, естественное прохождение стула затрудняется и блокируется

. Поэтому зачастую нам приходится прилагать ненужные усилия, что ведет к запору, синдрому раздраженного кишечника и другим проблемам.

Естественным считается угол 35 градусов

. Именно такое положение на корточках мы усваиваем с малых лет и принимаем, когда ходим в туалет на природе.

Так как практически невозможно переделать все сиденья унитаза должным образом, вы можете изменить угол, поставив ноги на маленький стульчик или коробку.

Что влияет на частоту хождения в туалет

Употребление воды.

Всасывание большого количества жидкости происходит в толстой кишке. Если воды недостаточно, то кал будет скапливаться и проходить с затруднением. Если вы мало пьете воды, то запоры станут вашими спутниками.

  • 162 Подробнее
  • 234 222Подробнее
  • 222Подробнее
  • 222Подробнее

Возраст.

Чем старше человек, тем его пищеварительные процессы более медленны. Кал не покидает кишечник так быстро, как раньше. А некоторые лекарства, типичные для взрослых и пожилых людей, способствуют запорам.

Диета.

Регулярный стул — признак того, что с вашим питанием все хорошо, вы едите продукты с клетчаткой. Если в рационе мало или вовсе отсутствует клетчатка, то почти наверняка такая диета приведет к запорам.

Спорт и активность.

Регулярная физическая активность помогает кишечнику активнее продвигать пищу по пищеварительной системе, а значит, эффективнее опорожнять кишечник. При жалобах на запоры пересмотрите свой образ жизни и добавьте лишнюю прогулку, бег или плавание.

Гормоны.

Если вас интересует, сколько раз должен какать подросток, так как он ходит в туалет слишком часто или редко, то наверняка дело в гормонах. Активная выработка прогестерона и эстрогена угнетают перистальтику кишечника, а их отладка идет в подростковом возрасте. Именно поэтому во время беременности и ПМС женщин мучают запоры.

Сидите слишком долго

В туалете тихо и комфортно. За закрытой дверью туалета можно спокойно посидеть с книгой, журналом или смартфоном, и вас никто не побеспокоит.

Однако для уединения лучше выбрать другое место. Долгое время, проведенное в таком положении, оказывает давление на нижние вены прямой кишки. Со временем расширение вен прямой кишки может привести геморрою

, сопровождаемому неприятными ощущениями, болью и кровотечением во время опорожнения.

В некоторых случаях геморрой может пройти в течение недели, но, если вы заметили кровь на бумаге после дефекации, вам стоит обратиться к врачу для лечения.

Тужитесь слишком сильно

  1. © kwanchaichaiudom/Getty Images Pro
  2. Напрягаясь или сдерживая дыхание, чтобы опорожниться, вы оказываете давление на вены, рискуя заработать не только геморрой, но и анальные трещины.

  3. Крошечные разрывы в ткани возникают, когда вы пытаетесь вытолкнуть твердый стул, что чаще всего происходит при запоре.

Чтобы избежать этого, рекомендуется есть больше клетчатки, пить больше жидкости и оставаться активными.

Регулярная физическая активность улучшает мышечную активность в кишечнике.

Кроме того, чтобы уменьшить давление, попробуйте присесть ниже на несколько секунд. Такое положение естественным образом выравнивает кишечник, способствуя продвижению стула с меньшими усилиями.

Не смотрите на свой стул

Безусловно, разглядывание своего стула — не самое приятное зрелище, однако его вид может многое рассказать о том, что происходит в вашем организме.

  • Мягкий, гладкий, в форме колбаски стулявляется признаком хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. Допустимы и мягкие комочки с четкими краями. Но, если испражнения твердые с комочками, вам нужно увеличить количество клетчатки и жидкости в своем рационе.  Лечение хламидиоза у женщин и мужчин в домашних условиях
  • Стул, который выходит, как моча, наоборот, может указывать на легкий случай отравления или непереносимости какого-то продукта, инфекции или более серьезном заболевании, таком как болезнь Крона или глютеновой болезни.
  • Плавающий на поверхности стулчаще всего свидетельствует о плохом всасывании питательных веществ или избытке газов в кишечнике.
  • Тонкий, как карандаш стул может быть признаком опухоли кишечника.
Читайте также:  Боли в ягодице. Причины болей в ягодице. Что делать при этих болях?

Следите за содержимым вашего стула и обратитесь к врачу, если заметили, что стул стал черным или ярко-красным (признак кровотечения) или произошли другие резкие изменения.

Причины частых посещений туалета

Почему-то жалобу «часто хожу в туалет по большому в связи с диареей» слышать врачам приходится в большей степени, чем жалобы на ту же проблему при нормальном стуле.

Жидкий стул – это патология, об этом известно даже детям. Он возникает во время инфекционных болезней, при заболеваниях кишечника и органов, участвующих в системе пищеварения.

Диарею лечат медикаментозно и народными средствами.

Если стул нормальный, то о проблеме стараются забыть и ни с кем не обсуждают – даже с близкими. Но только на консистенцию ориентироваться нельзя. Частота позывов к дефекации уже является признаком каких-то начинающихся расстройств в работе организма.

Частые дефекации могут указывать на:

  • заболевания толстой кишки;
  • колиты;
  • болезни печени;
  • воспаление желчных протоков;
  • нарушение работы поджелудочной железы.

И то, что стул колбасовидной формы и упругой консистенции, еще не говорит о том, что патология отсутствует. Большое значение имеет его цвет.

Если больной жалуется: «Часто хожу в туалет по большому, и стул светлый», — это говорит о том, что выработка желчи нарушена, или закупорены желчные протоки.

Большой объем темного стула требует обратить внимание на состояние поджелудочной железы, а нормальный стул в обычном количестве, но выходящий за несколько раз, указывает на спазм сфинктера.

И вызывать его могут не только заболевания кишечника, но и расстройства нервной системы.

Игнорируете запах мочи

© LucaLorenzelli/Getty Images Pro

Некоторые продукты и лекарства, могут придавать моче резкий запах. Например, после того как вы съели спаржу, некоторые кислоты в спарже во время пищеварения распадаются на сернистые, пахучие соединения, из-за которых ваша моча может источать сильный запах.

  • Однако, если запах очень сильный и неприятный, а моча темная и мутная
  • , это может говорить об инфекции мочевых путей или мочевого пузыря или других болезнях, таких как заболевание печени, диабет или нарушение обмена веществ.
  • Если ваша моча пахнет аммиаком
  • , а цвет концентрированный, это означает, что в организме не хватает жидкости.

Используете хлорку для очищения унитаза

Само по себе использование хлорки для чистки туалета неопасно. Нужно налить 1⁄4 стакана в унитаз и оставить на несколько минут для дезинфекции перед тем, как очистить туалет.

  1. Однако, если хлорка вступает в реакцию с аммиаком, вырабатываются токсичные газыхлорамины , которые могут вызвать такие симптомы как кашель, свистящее дыхание, тошнота и слезотечение, а в высокой концентрации — боль в груди или пневмонию.
  2. Одновременное использование хлорки с некоторыми чистящими средствами для туалета и даже с уксусом тоже не лучшее решение.
  3. Сочетание хлорсодержащего отбеливателя и кислот приводит к выработке токсичных газов, из-за которых может появиться жжение в глазах и проблемы с дыханием, а при высокой концентрации даже привести к летальному исходу.

Советы, как бесшумно сходить в туалет

Позывы организма лучше не игнорировать — это негативно сказывается на здоровье. Где бы вы ни находились, лучше сходить в туалет и облегчиться.

Мало кто стесняется ходить в туалет «по-маленькому», а вот «по-большому» многим кажется неуместным и постыдным. Чтобы не чувствовать неловкости, воспользуйтесь несколькими советами, которые помогут сделать всё бесшумно и не испортить впечатление о себе.

Оценка обстановки и выбор момента

Первый шаг — оценка обстановки. Лучше постараться подгадать такой момент, когда все чем-то заняты и отвлечены, тогда будет легче выйти и уединиться в туалете, не привлекая к себе внимания. Если окружающие не заметят вашего исчезновения, то и не поймут, как долго вы отсутствовали.

Правильный предлог

Если круг друзей или коллег небольшой и выйти незаметно невозможно, лучше придумать хороший предлог. Не обязательно акцентировать внимание на том, что вы собираетесь в туалет. Попробуйте что-нибудь придумать, например:

  • нужно ответить на важный звонок;
  • нужно освежиться или поправить макияж/прическу/одежду;
  • что-то попало в глаз, и нужно срочно его промыть.

Подобные предлоги не вызовут лишних вопросов и подозрений, даже если ваше отсутствие будет долгим.

Правильное расположение

Если вы находитесь на работе или в общественном месте, постарайтесь выбрать самый удаленный от вашего местонахождения туалет и самую дальнюю кабинку. Это поможет уединиться и чувствовать себя комфортнее, а также сведет к минимуму риск, что вас услышат.

Не забудьте запереть дверь, чтобы избежать неприятного конфуза.

Не время расслабляться

Расслабляться в туалете с газеткой можно только дома, в любом другом же месте лучше сделать всё как можно оперативнее. Не рассиживайтесь, а сосредоточьтесь и делайте всё четко и быстро. Но не спешите и контролируйте себя, чтобы случайно не издать лишнего звука.

Никакого шума

Создайте дополнительный шум, чтобы заглушить неприятные звуки. Есть несколько эффективных способов:

  • включите воду и, если раковина рядом, можете подставить под струю руку, чтобы казалось, что вы умываетесь;
  • притворитесь, что разговариваете по телефону — ваш голос заглушит остальные звуки и создаст впечатление, что вы действительно уединились в туалете, чтобы поговорить;
  • чтобы избежать булькающего звука, положите в унитаз немного туалетной бумаги — она смягчит характерный плеск воды;
  • в самый ответственный момент включите смыв — шум от смываемой воды заглушит другие издаваемые вами звуки;
  • при испражнении как по-маленькому, так и по-большому старайтесь направить всё на стенку унитаза — так оно получится действительно бесшумным.

Благодаря этим методам никто из окружающих не заподозрит, что происходит в туалете.

Тщательно вытираетесь туалетной бумагой

  • © hermaion/Pexels
  • Агрессивное вытирание и слишком тщательное очищение мылом и ароматизированными салфетками может раздражать кожу между ягодицами, вызывая зуд и воспаление.
  • Безусловно, вам хочется, чтобы все было чисто после опорожнения, но нет нужды скрести, использовать ароматизированную или цветную туалетную бумагу для этих целей.
  • Просто мягко вытрите эту область обычной туалетной бумагой или влажной салфеткой, и в душе промойте все водой с мягким мылом.

Смываете воду с открытой крышкой

Знали ли вы о таком явлении, как “туалетный шлейф

”? Он состоит из смеси мелких частиц отходов и воды из унитаза, которая способна разбрызгиваться на 4,5 метра вверх, когда вы смываете воду.

  1. Исследование, проведенное в Университете Оклахома, обнаружило, что туалетный шлейф играет роль в передаче инфекционных заболеваний.
  2. В другом исследовании Университета Лидс
  3. выяснили, что бактерияКлостридиум диффициле может подниматься на 25 см над сиденьем унитаза каждый раз, когда вы смываете воду с открытой крышкой.

Эта бактерия вызывает инфекцию и приводит к поносу и тошноте. Поэтому всегда смывайте воду в туалете с закрытой крышкой.

Нормальное мочеиспускание

Работа мочеиспускательной системы зависит от качества и рациона питания, состояния кишечника, климата, температуры внешней среды, количество жидкостей и приема лекарственных препаратов. Список может продолжаться достаточно долго, поскольку все органы человека взаимосвязаны, в особенности с мочевыделительной системой.

Врачи пришли к общему мнению, что норма мочеиспусканий для взрослых людей составляет от 4 до 8 раз в сутки. У женщин может наблюдаться до 10 мочеиспусканий в день.

Если ночью возникают самопроизвольные процессы мочеиспускания, то это может говорить о развитии патологических заболеваний. При этом ночные походы в туалет считаются обыкновенным явлением.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector