Что с мной боюсь умереть и не хочу жить

Смерть — это неизбежный процесс, мы все смертны, это окончание нашего жизненного пути. Когда я задумываюсь о своей смерти, понимаю, сколько я еще не успел.

Меня пугает, что я не понимаю, когда это случится и при каких обстоятельствах. Думаю, надо больше наслаждаться и поменьше думать о каких-то онтологических аспектах нашей жизни.

А тот факт, что я так часто с ней сталкиваюсь, я воспринимаю просто как часть работы.

Когда я узнаю о смерти знакомого человека, я чувствую скорбь, печаль, думаю, что не успел что-то ему сказать. Появляется желание позвонить близким, работа сразу уходит на второй план. Когда из жизни кто-то уходит, хочется провести с оставшимися родными побольше времени. Это сложно сделать с современным ритмом жизни, особенно людям, которые живут в больших городах.

Когда я начинал работать в онкоцентре, я почти всё время был в шоковом состоянии: огромный объем материала, да и психологически тяжело, всё-таки те заключения, которые мы выдаем людям, далеко не радостные.

Сейчас идет третий год, как я там работаю, и уже получается проводить грань между работой и всем остальным. Да, тяжело, да, смерть, но я научился вовремя абстрагироваться и относиться к этому как к работе.

На самом деле патологоанатомы меньше подвержены стрессу, связанному со смертью, ведь пациенты поступают к нам уже мертвыми. Врачам в этом плане тяжелее: они могут вечером общаться с человеком, а утром его уже нет. Сложнее проживать такие моменты, потому что врач вел пациента, вкладывался в него, надеялся на выздоровление. Мы же работаем уже с мертвыми, поэтому проживаем это легче.

Что с мной боюсь умереть и не хочу жить

Чтобы отвлечься от всего, что я вижу на работе, я переключаюсь на немедицину. Готовлю ужин или рисую, например. Мне нравится что-то создавать, отключаться от работы, иногда я забываю о каком-то негативе.

В смерти я боюсь незавершенности. Когда ты умираешь, хочется оставить какой-то хороший след, память. Момент недосказанности касается любого дела, не только личных отношений. Для меня самое страшное — не оставить после себя ничего. Я боюсь, что меня забудут.

Я работаю со смертью не в том формате, как, например, в морге. Моя работа — проводить душу человека в вечный мир. Религиозный аспект смерти в моей работе смягчает ужас, который, как я думаю, многие чувствуют.

Когда я общаюсь с умирающими людьми, я часто встречаю реакцию отрицания или гнева: людям сложно, что они умрут, а остальные будут жить, что это так несправедливо. У меня нет опыта умирания, я не знаю, когда конкретно умру, а у них про себя такая информация есть, и это тяжело

Когда я думаю о своей смерти, чувства принятия, умиротворения и любопытства мне ближе всего. Но всё же есть элементы тоски из-за потери любимых людей.

Когда я узнаю о смерти кого-то, приходится так или иначе перестраивать свою картину мира. Для меня люди — ее точки опоры, точки самоидентификации. Я бы не назвал это потрясением, но на то, чтобы принять, что мир изменился, нужно время. Мне бывает и любопытно, и иногда немного радостно, потому что они перешли в лучший, вечный мир.

Мои родители живы, но был момент, когда отец был тяжело болен и мы все готовились к его уходу. Было горько смотреть на его мучения, не хотелось, чтобы он уходил, но в то же время я воспринимал его смерть как освобождение для него. В общем, я испытываю смешанные, обычные человеческие чувства.

В смерти я боюсь боли. Когда я прихожу в какой-нибудь онкоцентр, говорю с людьми, у которых нет шанса на выздоровление, вижу, как они страдают и при этом находятся в сознании. При виде страдающих людей я в любом случае переношу это на себя и чувствую боль. Мне проще представлять свою смерть естественной, безболезненной.

Меня страх смерти беспокоит не так сильно, чтобы приходилось как-то от него отвлекаться. Он сам проходит в течение дня, и я живу так, как жил раньше. Знаю, что многих это пугает настолько, что они обращаются к психологам или находят себе занятия, чтобы прогнать тревожные мысли, но у меня не так.

Вам смерть стоическую или по-эпикурейски? Как разные философские школы учат умирать

В хорошее время я думаю про смерть почти каждый день. Сейчас осень — для меня это довольно тяжелый период, и сил на мысли о смерти нет.

Я думаю, это довольно несправедливо: что нам дана только одна жизнь, что невозможно всё попробовать и изучить, что у нас слишком много ограничений.

С другой стороны, смерть — естественный конец, завершение, без смерти в жизни не было бы смысла, но это не отменяет того, что она адски меня пугает. Мне важно про нее помнить, потому что сейчас я жива и у меня есть возможность проживать свою историю.

Что с мной боюсь умереть и не хочу жить

Когда думаю о своей смерти, чувствую ужас, отчаяние, тревогу, оцепенение, горечь… Можете взять все оттенки страха и перечислить — вот то, что я чувствую. Если умирает кто-то не сильно значимый, то я не чувствую ничего.

Я не проживаю его смерть, могу и забыть, что он умер. А вот со смертью близких мне справиться сложнее даже по меркам горевания. Например, маму я до сих пор не оплакала, потому что переживания слишком непереносимые, хотя она умерла девять лет назад.

Но тут проблема глубже, тут нужна психотерапия на два-три года.

В смерти я боюсь бессилия, если коротко. Что я не могу отменить смерть, не знаю, когда она случится, не могу представить, каково это — не быть. Я боюсь, что меня забудут, боюсь не сделать чего-то значимого. Но больше этого я боюсь одиночества, изоляции.

Смерть — это одиночество в чистом виде, там нет любви, нет необходимости про что-то думать, нет возможности чувствовать. Я боюсь, что станет с моим телом, как оно будет без меня. Боюсь, что смерть будет болезненная и я не смогу что-то сделать в завершение.

Этот страх всегда проявляет себя по-разному, так что и регулирую я его по-разному.

Если у меня есть силы, то радуюсь, что я молодая и жива. Если сил нет, то говорю с друзьями и прошу поддержки. Если сил нет совсем, то страдаю, пока не надоест.

Еще помогает переключаться на какие-то повседневные дела: сделать работу по учебе, дописать статью, убраться. Еще скроллить ленту в инсте — это вообще прекрасный способ, там забываешь не только про смерть, но и про всё совсем.

Я о смерти думаю в основном в профессиональном плане, когда получаю запрос на проработку этой темы. Работа с ней не приносит в мою жизнь больше переживаний по этому поводу, смерть в любом случае неизбежна.

Это важный этап в жизни: как правило, ее не ожидаешь, к ней невозможно подготовиться, даже если ты знаешь о ней заранее. Нормальное проживание чьей-то смерти дает человеку новый этап понимания себя, окружающего мира и принятия собственной смертности.

Я принимаю ее, я знаю, что не готова, но если будет необходимость подготовиться, я постараюсь сделать это максимально продуктивно. Я знаю, какие в норме этапы должен пройти человек, чтобы это принять. Один из них — отрицание, и даже если я психолог, это не значит, что я этот этап пропущу.

Возможно, я быстрее замечу свою реакцию и смогу ее как-то проработать. Но опять же гарантий, что так будет, нет, потому что так близко со смертью я сталкивалась только в работе.

Когда я узнаю о смерти знакомых, это, как правило, не шокирует меня, но я сразу задаюсь вопросом, что могу сделать для их близких.

Мне не хотелось бы умирать болезненно, в пожаре, например. Но какого-то сковывающего страха нет. Всегда кажется, что эта тема очень далекая, поэтому я не чувствую оцепенения.

Я не воспринимаю смерть реальной, потому что всегда это было где-то рядом и про кого угодно, кроме меня.

Есть четкое разделение личной и профессиональной жизни; смерть, суициды, насилие — всё это для меня рабочие темы, и я их проживаю ровно так, чтобы это было продуктивно.

В последний раз я думал о смерти, когда я прочел эту статью о страхе перед ней на «Ноже». Я тогда понял, что самой смерти, в общем-то, и не боюсь. Боюсь, что будет больно, боюсь умереть, когда и не жил, когда не состоялось что-то, что должно состояться.

А когда я на коне и я счастлив, иногда думаю, что вот сейчас можно было бы и умереть: это было бы каким-то облегчением, потому что вся дальнейшая жизнь — уже не мои проблемы. В последний раз, когда я думал о смерти, страх распался на страх боли и неудачи.

Я много думаю, что жизнь одна и она конечна, но о самой смерти думаю нечасто.

Что с мной боюсь умереть и не хочу жить

Когда умирают знакомые или известные люди, я чувствую всегда разное. Когда Маркес умер [Писатель Габриэль Гарсия Маркес умер в 2014 году. Ему было 88 лет.], я подумал, что он живой, что смерти нет, я почувствовал такую радость! Когда недавно умерла сестра моей подруги, мне было жаль подругу.

Я боюсь незавершенности. У меня есть установка на то, чтобы кем-то стать, и умереть раньше вообще не хочется. Я иногда думаю: может, это ненормально? Может, надо как-то по-настоящему бояться умереть?

Жизнь — это очень круто. Мне нравится чувство осмысленной борьбы за что-то, а с другой стороны, может, я незаметно зауживаю свою жизнь? Она разная и большая, а когда у тебя очень четкий азимут на то, чтобы кем-то стать, ты мимо многого проходишь.

Если меня настигает страх смерти, когда всё плохо, не хватает сил, каких-то качеств, то отвлечься сложно. Я страдаю, потом мне надоедает страдать, и я отвлекаюсь повседневностью. Можно отвлекаться творчеством, потому что в нем много элементов простой крестьянской работы.

Почему мы умираем? Два ученых-геронтолога дают два разных ответа на вопрос о возможности бессмертия

О своей смерти я даже не пытаюсь задумываться. Я точно знаю, что однажды помру, осталось только выбрать декорации. Чем позже это случится, тем лучше, конечно, желательно только не впасть в маразм. Хотелось бы умереть осознанно и подготовленно, с чувством выполненного долга.

Как часто я об этом думаю? Практически никогда, хотя чужую смерть я вижу ежедневно. Есть люди, к здоровью которых я приложил руку и которые всё равно умирают, но это констатация факта. Есть драматичные смерти, когда старался, всё должно было получиться, но не получилось.

Есть смерти недраматичные, когда бабуля 94 лет приезжает и умирает от онкологии. Есть смерти противные, когда бабулю лет 85 оставляют и уезжают. Но это не к смерти вопрос, конечно, а к родственникам. О такой смерти задумываюсь, пока работаю, а потом стараюсь отстраняться.

В начале работы были переживания, но у меня психика хорошо подстраивается, я не чувствую животного ужаса.

Была ситуация, когда мой отец пытался умереть в машине, и я его вез в реанимацию. Это был откровенный ****** [кошмар], но ножки не немели и паники не было. Был ужас надвигающегося события, но руки от этого не опускались.

Первая пара смертей, которые я видел, были шокирующими, но потом я научился от этого отстраняться. Когда умирают знакомые, мне чаще всё равно, хотя это и зависит от того, какие знакомые.

Если кто-то значимый, то это, конечно, портит мне настроение, но он уже умер, история закончилась.

Понятно, что я ее боюсь. Только что я был, и бах — меня уже нет. Я мог бы задвинуть, что умирать это легко, но зачем? Моя жизнь с каждым днем становится лучше и лучше, мне интересно жить, и я боюсь, что однажды это прекратится.

Я боюсь беспомощности и боли. Боль — то, что сводит с ума умирающих людей. Вот этого я видел очень много, они страдают.

Как я справляюсь с этим страхом? Закончил думать про это, и всё. Когда страшно, я погружаюсь в повседневность, и бояться уже не хочется.

А сидеть думать, что можно как-то избежать смерти, бросить курить, пить, начать бегать по утрам — да прекратите, люди умирают и в расцвете сил, и в 90 лет с одинаковой частотой. Я очень легко от этого всего отвлекаюсь.

У меня на счету 126 умерших пациентов за 16 лет работы, с каждым я сделал всё, что мог, но если бы я каждого помнил и из-за каждого переживал, я бы уже давно поехал крышей.

Страх смерти — 60 ответов на форуме Woman.ru

60 ответов

Последний — 18 декабря, 01:42 Перейти

Гость

повториться и не раз.у вас была паническая атака.я уже 3 года мучаюсь и все хуже….

Гость

повториться и не раз.у вас была паническая атака.я уже 3 года мучаюсь и все хуже….

Что с мной боюсь умереть и не хочу жить

Пиу

Нужно для себя понять одно, вдолбить просто себе в голову- от ПА еще никто не помер))

Z_a_n_o_z_a

Это называется ВСД-вегетто-сосудистая-дистония…с этим к неврологу

Гость

Вчера я испытала сильный страх смерти , панику , сильно колотилось сердце и казалось выпрыгнет наружу . Что со мной было и не повторится ли это снова ? Может быть кто-то испытывал подобное ?

Гость

Я больше не смерти боюсь,а того, что потом кромсать на холодном железном столе будут. Это ужасно. А вскрывают практически всех.

Гость

Читайте также:  Волдыри на теле без зуда и жжения

Я больше не смерти боюсь,а того, что потом кромсать на холодном железном столе будут. Это ужасно. А вскрывают практически всех.

Гость

Это-то x e p н я. Надо бояться ,что животные и дети останутся,поэтому нужно себя беречь. А у кого никого нет и живут для себя,не пойму,чего им бояться,только за свою зaдницy ? всё-равно никому не нужны,какая разница когда пoдoхнут. А автору нужно в таких случаях пить атенолол,эналаприл и валериану. Сердце сразу успокоится.

Гость

Я боюсь смерти. Не до панических атак, но очень боюсь. Боюсь оставить одних своих родителей — горе может подорвать их здоровье. Боюсь за своих детей — они еще маленькие, я должна их вырастить, как они без меня. Этот страх выливается в самые разные формы. У меня периодически вспыхивает канцерофобия.

Уже все родинки себе поудаляла, не вылезаю от гастроэнтеролога и гинеколога, делаю МРТ. Стала водить машину очень осторожно, всего шарахаюсь, хуже чайника. Не катаюсь ни на каких аттракционах и развлекалках, где есть хоть малейшая опасность. Не купаюсь в незнакомых водоемах. И еще много тому подобных вещей.

Страх появился, когда родились дети, и сейчас он только усугубляется. Надеюсь, до полного крейзи не дойдет.

Жена Дипломата

ГостьЯ боюсь смерти. Не до панических атак, но очень боюсь. Боюсь оставить одних своих родителей — горе может подорвать их здоровье. Боюсь за своих детей — они еще маленькие, я должна их вырастить, как они без меня. Этот страх выливается в самые разные формы. У меня периодически вспыхивает канцерофобия.

Уже все родинки себе поудаляла, не вылезаю от гастроэнтеролога и гинеколога, делаю МРТ. Стала водить машину очень осторожно, всего шарахаюсь, хуже чайника. Не катаюсь ни на каких аттракционах и развлекалках, где есть хоть малейшая опасность. Не купаюсь в незнакомых водоемах. И еще много тому подобных вещей.

Страх появился, когда родились дети, и сейчас он только усугубляется. Надеюсь, до полного крейзи не дойдет.

Все равно отчего-нить то помрешь, 100%. Забей на врачей а на сэкономленные деньги прыгни с парашютом или с тарзанки. потом вообще все похрену становится (проверено).

Гость

Жена ДипломатаГостьЯ боюсь смерти. Не до панических атак, но очень боюсь. Боюсь оставить одних своих родителей — горе может подорвать их здоровье. Боюсь за своих детей — они еще маленькие, я должна их вырастить, как они без меня. Этот страх выливается в самые разные формы.

У меня периодически вспыхивает канцерофобия. Уже все родинки себе поудаляла, не вылезаю от гастроэнтеролога и гинеколога, делаю МРТ. Стала водить машину очень осторожно, всего шарахаюсь, хуже чайника. Не катаюсь ни на каких аттракционах и развлекалках, где есть хоть малейшая опасность.

Не купаюсь в незнакомых водоемах. И еще много тому подобных вещей.

Страх появился, когда родились дети, и сейчас он только усугубляется. Надеюсь, до полного крейзи не дойдет.Все равно отчего-нить то помрешь, 100%. Забей на врачей а на сэкономленные деньги прыгни с парашютом или с тарзанки. потом вообще все похрену становится (проверено).

Не хочу. Шмякнусь еще обо что-нить, вот тогда точно будет похрену. А у меня дети.

Z_a_n_o_z_a

Хахаха…в том состоянии в котором вы будите находиться на этом столе, вам будет глубоко ***….ой расмешили….Сходите к психиатру а то диагнозом попахивает

Гость

Надо понимать, что просто так, без всякой причины, молодые и практически здоровые не умирают. Для смерти нужна причина. Заболевание или несчастный случай. Смертельного заболевания у Вас нет, это отпадает. Дома скорее всего все в порядке: потолок, стены не могут рухнуть и т.п.

У меня был реальный страх смерти, причем страшной смерти моей и детей, когда кто-то ночью стучался и ломился в нашу входную дверь. Я знала, что дверь держится на честном слове. Соседи были в отъезде.

Крикнула у двери, что звоню в полицию, но полиция была в соседнем городке. Пока бы они ехали, нас бы укокошили. В общем, вдруг все прекратилось.

Прошло уже много лет, но я до сих пор не знаю, кто это был и зачем.

гость

мучаюсь приступами с подросткового возраста. Именно паническая атака на фоне страха смерти (не самого процесса, а осознания того, что все равно я умру, и конец с каждым годом ближе). Была у психолога, не помогло. Здоровье хорошее, спортом занимаюсь регулярно. После 25 атаки стали реже, где то раз в 2 месяца. Но все равно не прекращаются, не знаю, что делать.

Жена Дипломата

Ну и что? Что если дети то теперь всю жизнь ходить трястись? Дети вырастут не оценят. Делать надо то что нравится лично тебе и не вредит другим людям.

Я

Такая же фигня была как у ВасВолосы по всему телу встали дыбомНе знаешь что делать в такой момент да еще когда дети рядом

Вот это действительно страшно и причем не за себя в первую очередь!!!

Наталья

Аналогично. Не могу смириться с тем, что когда-нибудь умру. Но ладно в старости, с бабушкой общалась по этому поводу, она говорит что после 80-ти человек уже морально готов, не так как в молодости.

Так ведь сейчас сколько молодых умирают от онкологии, несчастные случаи, катастрофы, убийства, тромб, сердечная недостаточность… За это лето ушло порядка 15-ти знакомых возрастом 30+.

Я так то вообще не готова умирать

Гость

У меня был реальный страх смерти, причем страшной смерти моей и детей, когда кто-то ночью стучался и ломился в нашу входную дверь. Я знала, что дверь держится на честном слове. Соседи были в отъезде.

Крикнула у двери, что звоню в полицию, но полиция была в соседнем городке. Пока бы они ехали, нас бы укокошили. В общем, вдруг все прекратилось.

Прошло уже много лет, но я до сих пор не знаю, кто это был и зачем.

Гость

Я боюсь смерти. Не до панических атак, но очень боюсь. Боюсь оставить одних своих родителей — горе может подорвать их здоровье. Боюсь за своих детей — они еще маленькие, я должна их вырастить, как они без меня. Этот страх выливается в самые разные формы. У меня периодически вспыхивает канцерофобия.

Уже все родинки себе поудаляла, не вылезаю от гастроэнтеролога и гинеколога, делаю МРТ. Стала водить машину очень осторожно, всего шарахаюсь, хуже чайника. Не катаюсь ни на каких аттракционах и развлекалках, где есть хоть малейшая опасность. Не купаюсь в незнакомых водоемах. И еще много тому подобных вещей.

Страх появился, когда родились дети, и сейчас он только усугубляется. Надеюсь, до полного крейзи не дойдет.

гость

да, еще же дожить надо то возраста 80+, когда уже готов. Ни капли успокоительные не помогают, ни психолог. Откуда это все идет, страх этот, не могу понять. Друзья все издеваются, не понимают меня

гость

Аналогично. Не могу смириться с тем, что когда-нибудь умру. Но ладно в старости, с бабушкой общалась по этому поводу, она говорит что после 80-ти человек уже морально готов, не так как в молодости.

Так ведь сейчас сколько молодых умирают от онкологии, несчастные случаи, катастрофы, убийства, тромб, сердечная недостаточность… За это лето ушло порядка 15-ти знакомых возрастом 30+.

Я так то вообще не готова умирать

гость

да, еще же дожить надо то возраста 80+, когда уже готов. Ни капли успокоительные не помогают, ни психолог. Откуда это все идет, страх этот, не могу понять. Друзья все издеваются, не понимают меняу меня тоже самое(((

Анна

А я не знаю,боюсь или нет смерти. Но вот думаю о ней каждый день.Мне уже шестой десяток пошёл. Часто смотрю на стариков,наблюдаю-что у них там в голове. Мне кажется,в старости уже каждый день ждёшь её.

И пока у меня не случилась онкология,сильно не задумывалась.А вот когда смерть близко,начинаешь малодушничать,всякая кака из тебя лезет-почему я,почему все останутся,а меня не будет.

Попадаешь в другое измерение,и кажется,что никто не понимает.

Гость

я тоже боялась смерти, покойников и все,что с этим связано,..но после череды смертей в моем окружении (в апреле бабуля, в мае близкий друг и сестра подруги, в июне брат двоюродный и две мои собаки), покойников не боюсь больше, смерти как будто тоже, пусто внутри, часто думаю о смерти, об умерших, но как будто смирение пришло.

8

И еще что бессмертных нет. Умрут все. Так что глупо бояться неизбежного.

Гость

ой, железный стол — это фигня. вот когда из шланга холодной водой будут мыть прям на полу, потому что все во время смерти обделываются и ссуццо, вот это неприятно

гость

да, еще же дожить надо то возраста 80+, когда уже готов. Ни капли успокоительные не помогают, ни психолог. Откуда это все идет, страх этот, не могу понять. Друзья все издеваются, не понимают меня

Анна

Да я тоже так рассуждала. Что всё равно умирать. Но со смертью нужно столкнуться самому,чтобы понять. Всё становится другим. Это можно почувствовать только на грани.

Что делать, если думаешь о суициде?

  • «Я спрыгну с крыши и умру уверена всем станет легче» — сказала девушка дрожащим голосом, зайдя в кабинет психолога.
  • Мысли о суициде — достаточно серьезный фактор риска, в большинстве случаев они не приводят к самоубийству, но их присутствие пугает.
  • Можно жить вполне себе чудесную жизнь, иметь семью, хорошую машину, любящего человека, но однажды ощутить непреодолимое желание и неожиданно для окружающих сорваться.
  • Мысли о суициде могут быть эпизодическими или навязчивыми, быть не оформленными или в виде детального планирования.

Такие мысли вносят много дискомфорта в жизнь человека. Возможно нарушение сна и аппетита. Эти мыслим изматывают морально и физически.

Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причины. И суицидальные мысли не исключение. Такого рода мысли могут быть следствием психических расстройств органического происхождения, а также следствием психотравмирующих или шоковых ситуаций.

Что с мной боюсь умереть и не хочу жить

Какие бывают мысли о суициде?

  • Мир ужасен, полон зла, хороших людей очень мало;
  • Моё положение безвыходно;
  • Жить страшно;
  • Я не смогу добиться в жизни того;
  • Я никогда не буду счастлив;
  • Небытие – хороший отдых от жизни;
  • Самоубийство – единственный выход;
  • Покончив с собой, я соединюсь с любимым, который уже ТАМ.

Ощущали ли Вы когда-то желание покончить жизнь самоубийством? Возможно Вы слышали от своих близких или знакомых такое желание?

“Я хочу умереть» — говорят часто в ситуации безысходности, отчаяния, неожиданного известия. «Я от тебя ухожу», «твоя мама умерла», «ты уволен» так сложно бывает с этим согласиться и трудно проживать и ощущать все те чувства, которые обрушиваются в момент известия.

Читайте также:  Болят виски. Причины болей в правом и левом виске. Что делать при этих болях?

Симптомы

Суицидальные мысли сопровождаются рядом симптомов таких как:

  • Потеря аппетита или, наоборот, обжорство
  • Бессонница
  • Физическая и моральная усталость

Суицидальные мысли чаще всего включают два или более типа мыслительных паттернов например:

1. Навязчивое зацикливание на мысли планирования акта суицида.

2. Вера в то, что надежды нет, а избавиться от боли можно только уйдя из жизни.

3. Убеждение, что существование бессмысленно или не поддаётся контролю.

4. Ощущение, что мысли как будто в тумане и концентрироваться на происходящем сложно.

На сегодняшний день в России зафиксировано достаточно много обращений связанных с суицидальными мыслями. В последнем исследовании «Института Общественного Мнения Анкетолог» 39% россиян когда-либо посещали мысли о самоубийстве. Реже всего суицидальные мысли посещают детей. Как показало исследование, мысли о суициде чаще возникают у женщин, чем у мужчин.

У детей суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь он либо насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти одного из близких, считая, что он таким образом воссоединится с ними.

У подростков идеи покончить с собой у подростков частое явление. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском.

Как вы видите, статистика достаточно критическая.

Суицидальные мысли посещаю людей разного возраста, статуса и гендера, не зависят от финансового состояния. Появление таких мыслей сложно предугадать, часто это реакция психики на разного рода стресс и не удовлетворить качеством жизни.

Причины

Мысль о суициде это как маячок, что происходящее не подходит и единственным верным решением в этот момент кажется только смерть.

Наша психика так устроена, что на каждое событие мы реагируем тем или иным способом. Появление навязчивых идей об уходе из жизни – это результат того, что человек не находит выхода. Критические ситуации, описанные ранее, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего пропадает цель жизни.

И чем травматичнее событие, приведшее к подобному желанию, тем сложнее справится. Мысли — это такая же реакция – как слова или движения тела. Тема суицида достаточно деликатная и лучшее ее исследовать в сопровождении психолога.

Но не всегда есть возможность и ресурсы дойти до специалиста, именно поэтому сегодня мы расскажем о способах самоанализа и самопомощи при возникновении мыслей о суициде.

Спровоцировать суицидальные настроения может процесс переживания определенных жизненных трудностей, например:

  • проблемы психического здоровья;
  • травля или ограничение прав по какому-либо признаку со стороны других;
  • жестокое обращение в семье;
  • смерть близких;
  • расставание с партнёром;
  • длительная физическая боль или болезнь;
  • невозможность принять резкие перемены в жизни, например, получение инвалидности, исключение из школы или увольнение;
  • проблемы с деньгами или потеря жилья;
  • отверженность или чувство одиночества;
  • тюремное заключение;
  • ощущение себя неудачником.

Куда обращаться

Если у Вас есть мысли о суициде, запишитесь на консультацию к психологу или психиатру в вашем городе. Если нет такой возможности, позвоните на горячую линию центра психологической помощи в вашем городе.

Ваш звонок будет полностью анонимным, и вы можете не переживать, что кто-то узнает про ваши мысли о суициде. Вам не будут предлагать передумать умирать или не думать о суициде.

Вас выслушают, поддержат, разделят ваши чувства и мысли, это понизить уровень напряжения и тревоги при возникновении такого рода мыслей.

Возможно в процессе диалога у Вас появиться больше ясность, какую боль вы хотите «убить» окончить жизнь самоубийством. А может чьё-то внимание хотите привлечь или кого хотите наказать своей смертью.

Что необходимо сделать?

При суицидальных мыслях стоит обратиться к психотерапевту или психиатру.

Полезные контакты при появление суицидальных мыслей:

  1. Скорая помощь 103
  2. 112 (единый номер службы спасения)
  3. 8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия круглосуточно;
  4. 8 495 960 34 62 – экстренная психологическая помощь круглосуточно;
  5. 051 – телефон неотложной психологической помощи.

Важно!

При наличии мыслей о суициде важно:

1. Записаться на консультацию к специалисту психологу.

2. Разобраться как долго эти мысли посещают Вас.

3. Вспомнить, когда впервые у Вас появились мысли о суициде.

Самостоятельное решение проблемы

Бывает, что не хочется жить, но это вовсе не значит, что хочется не жить.

Станислав Ежи Лец

Если Вы думаете о самоубийстве, рекомендуем:

  • Вести дневник. В котором фиксировать, время и продолжительность потока мыслей о суициде. Постараться описать предшествущее события до появления этих мыслей.
  • Записаться на консультацию к психологу.
  • Создать список минимум из 7 друзей и знакомых к которым Вы можете обратиться в случаи возникновения подобного рода мыслей.
  • Переключать внимание с мыслей на телесные ощущения. Подойдут техники, заземления, фокусирования внимания на дыхании, фокусирования внимание на окружающих вас предметах.
  • Создать план безопасности. Проанализировать предшествующие чувства и эмоции, после которых возникает поток суицидальных мыслей.
  • Подумать что ранее вам помогало остановить поток этих мыслей.
  • Подумайте как вы можете организовать себе безопасное пространство, до момента появления людей которые способны вас поддержать и помочь вам справиться с суицидальными мыслями.
  • Подумайте о себе через 10, 20, 30 лет какой может быть ваша жизнь, если вы выберете жить.
  • Подумайте: смерть — это единственный выход, или может можно попробовать что-то ещё.
  • Вспомните самую сложную ситуацию, которая случилась с вами в прошлом. Что помогло Вам с ней справиться? Если вы читаете это, значит Вы точно живы и у Вас есть ресурсы, чтобы снова найти решение и справиться.
  • Создайте список ценностей Вашей жизни. Перечитывайте его, когда мысли о суициде будут одолевать вас.
  • Составьте список достижений.
  • Практикуйте позитивные мантры
  • Перестаньте взаимодействовать с людьми, которые вас травмируют

Людям которых посещают суицидальные мысли стоит научиться:

  1. Распознаванию и управлению своими переживаниями.
  2. Подведению итогов дня. Фиксировать значимые события.
  3. Писать благодарности людям и событиям за прошедший день.
  4. Замечать положительные и отрицательные события дня.
  5. Разработать личную стратегию преодоления разного рода кризисных ситуаций, которые способны спровоцировать мысли о суициде.
  6. Создать шкатулку удовольствий, наполнять ее записками о счастливых моментах и событиях. В моменты гнетущих мыслей перечитать содержимое шкатулки.
  7. Проявлять к себе заботу. Достаточное количество сна. Сбалансированный режим питания. Физическая активность приносящая приятные эмоции.
  8. Окружайте себя положительными картинами и людьми, которые вызывают у Вас приятные эмоции.
  9. Овладейте здоровыми способами держать стресс под контролем: медитация, простые дыхательные упражнения.
  10.  Повышайте уровень дофамина естественным способом. Ешьте вкусную еду, отправляйтесь даже в небольшие путешествия, слушайте приятную музыку, окружайте себя запахами, которые нравятся, заведит питомца или посетите занятия канистерапией.
  11. Один из эффективных способов уйти от негативных мыслей – творчество. Арт-терапия и любые другие виды искусств, которые позволяют задействовать и голову, и руки. Лепка, рисование, конструирование, игра на музыкальных инструментах – найдите такое увлечение, которое будет приносить радость и поможет настроиться на новый лад.

Самоубийство — необратимое решение временных проблем. До этого стоит поискать и попробовать другие варианты, самостоятельно или в сопровождении специалиста психолога.

Я боюсь смерти, но жить не хочу

Уважаемая Анна, добрый день.

Сочувствую Вашему состоянию. Для начала немного упомяну, но не буду останавливаться на этом, так как Вы написали, что имеете фармацевтическое образование (а значит медик). То, что Вы описали очень похоже на затяжную депрессию. Здесь важно понимать насколько все сложно (здесь поможет прием у врача, который сможет определить надо ли применять препараты — антидеприсанты).

Я — психолог и постараюсь оказать свою помощь и поддержку, насколько это возможно в письменном ответе. Как медик, Вы наверняка должны понимать, что важно еще исключить гормональные проблемы, которые просто надо проверить. Наверняка Вы знаете о «сниженном настроении» у женщин, связанном с менструальным циклом.

Это просто надо уметь переживать, научиться справляться и понимать, что это временно и обязательно пройдет, что связано с физиологией и, что все совсем не так плохо,как кажется. Женщины в такие периоды могут как бы надевать черные очки и через них на все смотреть. Если это осознавать, то может стать легче. Это неприятно, но это временно, это обязательно пройдет.

Важно перенаправить фокус внимания. Не бояться этого, позволить себе в этом пожить…

Есть мнение психологов, что когда человек сопротивляется негативным эмоциям они только усиливаются.

Дорогая Анна, Вы написали, что началось все с 11 лет, но не написали как в итоге справились с этим. Уверена, что за все эти годы были и хорошие события и Вы были счастливы!

один из советов, который я могу Вам дать — это сфокусироваться на этом положительном. Можете завести себе дневник успеха и записывать там все хорошее, что было и, что будет в Вашей жизни. Когда будет накатывать апатия, читать этот дневник.

Анна, Вам обязательно надо с кем-то делиться своими чувствами и переживаниями. Почаще встречайтесь с позитивными подругами (условие, что они позитивные), которые могут просто выслушать, понять и принять, поднять настроение. Слова мамы про лентяйство лучше не воспринимайте.

Анна, для того, чтобы помочь Вам, необходимо конечно работать с Вами. Необходимо понять, ЧТО именно провоцирует Ваше состояние. Здесь наверняка есть какой — то внутренний конфликт, неприятие реальности, не совпадение ожидаемого и реального и т.д. и уже после понимания истоков работать в этом направлении.

Я могу здесь только предполагать, строить гипотезы.

Часто лечение депрессии состоит в осознании того, ЧТО вводит Вас в грусть и в желании покинуть эту тюрьму, болото, поиск ресурсов и сил внутри себя, а не снаружи! Но и внешними вещами Вы так же сможете для начала помочь себе выбраться из болота своих переживаний.

Прекрасными подспорьями для антидепрессивной терапии является лечение красотой, Живопись, музыка, вкусная еда (шоколад) — они вызывают явные, положительные эмоции, способные ослабить эмоциональный голод – важна актуализация радости, нахождение радости в простых вещах.

Спорт помогает выработке гормонов счастья.

Может помочь осознание, что очень многие преодолевали и преодолевают такую же беду, что Вы не одна с такими трудностями. Можно найти группы в интернете на подобные темы. НО!!!!!! обязательно там, где женщины делятся как они справились с этим!!!!!!!

Анна, Вам обязательно надо высыпаться. Вполне возможно, что Вы просто очень устали не только морально, но и физически. Вам необходима и прописана смена обстановки. прогулки в лесу. Найдите, ЧТО есть радостного в Вашей жизни (а она — радость есть обязательно, просто пока Вы отказываетесь ее воспринимать, т.к. сконцентрированы на пессимизме и негативе — а это именно то, с чем надо работать).

Возможно, что Вы предъявляете завышенные требования к себе (силен внутренний критик) и, когда им (требованиям) не соответствуете, то начинается внутренняя порка. Возможно, что у Вас достаточно строгая мама.

Читайте также:  Хламидиоз. Как он передается, симптомы хламидиоза, современная диагностика, эффективное лечение заболевания.

Разрешите себе быть иногда лентяйкой, быть слабой, быть такой какой захотелось с утра (тем более, что муж Вам все прощает). По большому счету Вы ведь никому ничего не должны.

Отпустите себя! Ваша ценность определяется не мнением окружающих о Вас, а Вашим понимаем себя!

Было бы замечательно, если бы у Вас появилась цель в жизни. Цель дает очень много энергии и желания жить и действовать.

Часто психологи видят причину депрессии в подавленных эмоциях, таких как гнев, несогласие, обида. Попробуйте быть внимательнее к себе. Осознайте, ЧТО в какой момент Вы чувствуете.

мне кажется, что эта гипотеза близка к Вашему состоянию. Эмоции важно осознавать, проживать, а не подавлять. Помогает проговаривание эмоций: «сейчас я чувствую…

» Депрессия является вершиной всех накопленных негативных эмоций.

Анна, мне кажется Вам надо определиться, хотите ли Вы меняться. Хотите ли Вы жить счастливой жизнью, радоваться, наслаждаться жизнью и любовью Вашего мужа, Вашего сына, а они очень любят Вас и ценят. Вопрос захотите ли Вы это увидеть и получить радость от их любви. или Вы решите погрузиться в болото надолго. Решать Вам.

Как мне кажется у Вас очень радужные перспективы, несмотря на нехватку денег (это временно) и усталость. У Вас замечательный малыш. Это такая радость — наблюдать за его развитием.

Можно же начать играть с ним в то, что ему интересно — например наблюдать из окна. Это можно превратить в увлекательную игру. А далее, когда он почувствует, как тепло и приятно играть с мамой уже увлекать его другими играми.

Не думайте о результате. Погрузитесь в процесс игры!!!

Есть такое понятие, как послеродовая депрессия. Почитайте про это и про то, как женщины справляются с ней.

Анна, возможно, что именно сейчас, когда Вы в уязвленном состоянии (ослабленном) просто всплыли детские проблемы, которые не были решены тогда.

Может быть тогда был страх, что Вас не любят? ЧТО тогда спровоцировало? Может пришла пора разобраться с этим или просто отпустить и начать жить счастливо? Вы до сих пор боитесь, что Вас не любят или боитесь, что сами не сможете дать любви? Вы все сможете! и Вас очень любят и ценят. И Ваш сынок очень любит Вас.

Мама это самый дорогой и важный человек для ребенка. То, что он не плачет, когда остается с бабушкой, это же хорошо. Поверьте — Вас он очень любит и нуждается в Вас.

Расшевелите себя, сделайте что-нибудь отличное от повседневного, неважно, чем Вы займетесь, главное -сдвинуться. Не ищите мотивацию, не задавайтесь вопросами: «Зачем? А кому это нужно?».

Пройдитесь на свежем воздухе, заварите вкусный чай, сварите кофе, сходите в гости или сами пригласите гостей. Наша сила – это энергия. Негативные мысли забирают энергию, позитивные придают энергию.

Переключите внимание с негатива, пессимизма, на оптимизм, на позитив. Встретьтесь с позитивными подругами, посмотрите комедию, прочитайте любимую когда-то книгу, слушайте обязательно веселую музыка, танцуйте под нее. Просто начните танцевать, и Вы сами не заметите, как начнете улыбаться.

Примите себя, свою жизнь, свою судьбу. Проблемы бывают разрешимые и неразрешимые, тем не менее, всегда есть выход. Да, случается такое, когда мы не способны повлиять на сложившиеся обстоятельства, в этом случае нужно принять их и жить с ними.

Спросите себя: могу ли я изменить это обстоятельство, если осознаете, что пока это не зависит от Вас, то отпустите и примите таким, какое есть (это уберет внутреннее сопротивление и станет легче. это уберет, что «Вы должны» и чувство вины). Ведь не все в Вашей воле, а значит и вины нет.

А вот если можете изменить, то действуйте!

Есть такая старая притча.

Жила-была женщина, которая всё время жаловалась на свою судьбу. Судьба и разложила перед ней мешки с «жизненными ношами». Женщина долго ходила, искала что полегче для себя. Наконец-то выбрала небольшой мешочек. Судьба её и спрашивает:

  • — Теперь-то ты довольна?
  • — Да, – отвечает довольная женщина.
  • — А ведь ты выбрала свою ношу, – говорит судьба!
  • Порой нам кажется, что другим легче, чем нам, но это совсем не факт.

Создавайте вокруг себя приятную обстановку. Попросите мужа переставить мебель. Добавьте светлых ноток в Вашу квартиру.

  1. Замените слово проблема на слово задача.
  2. Если все-таки Вы замечаете, что все стало плохо, что как будто на мир смотрите через черные очки, то хочу предложить следующие упражнения:
  3. -) Любую негативную мысль, которая придет к Вам продолжите как устно, так и письменно
  4. Это хорошо тем, что…
  5. А за то…и позитивное…
  6. Делать это упражнение не меньше 2 месяцев, чтобы позитивное видение вернулось и заменило негативное.

-) Возможно ВСЕ!!! Все преграды, ограничения у нас в голове. Есть много техник из Симорона. Жизнь – игра! Придумайте Волшебный ритуал по избавлению от чего-то плохого, того, что Вам не нравится, мешает или по приобретению то, чего хотелось бы…

-) «Я молодец!» Напишите на листе бумаги — я молодец потому что: … Можно сохранить это написанное и повесить на видное место.

-) Принцип «маленькая радость» — запланировать и доставить самому себе радость. Даже если это будет всего 5 минут. Это хорошая поддержка на эмоциональном уровне.

Помните, что жизнь сама по себе не является проблемой, хотя она, как мы говорили, и непростая штука. Она может подкидывать нам неприятные сюрпризы, но проблема — это то, что создано нами, нашим восприятием, а значит мы может это изменить :).

  • Если позволите, на последок еще одна притча, немного юморная:
  • Буддист и Депрессия (притча)
  • Депрессия: Ты — ничто.
  • Буддист: Благодарю за комплимент.
  • Депрессия: Твоя жизнь пуста, в ней нет ничего хорошего.

Буддист: Если она пуста, то в ней нет и плохого тоже. Выходит, что я свободен.

Депрессия: Любви нет. Добра нет. Радости нет.

Буддист: Однозначно. В рамках данной реальности существуют лишь навязчивые иллюзии, продиктованные человеческим Эго. Мы сами их творцы.

  1. Депрессия: Над этим миром нависло Страдание.
  2. Буддист: Но страдания без радости быть не может.
  3. Депрессия: Ты умрёшь, так и не осознав Истины.
  4. Буддист: Это не страшно — впереди ещё столько жизней.

Депрессия: Вокруг война, ложь, мерзость и соблазны, Земля погрязла в собственном дерьме. Человечество обречено.

Буддист: Космос велик. И что бы ни происходило — это случается во имя вселенской гармонии. Наши души — чистая энергия, которая так или иначе, рано или поздно, избавится от мирской тяжести, и растворится в бесконечности небытия.

Депрессия: Да ну тебя нафиг.

Дорогая Анна, я желаю Вам счастья! и я верю, что у Вас все получится! Вы молодец!

Оцените ответ психолога:

Мне 25, и я не хочу умирать. Что делать если сильный страх смерти?

«Я очень боюсь смерти. Все говорят: ну что ты паришься. Еще жить, да жить. А я не могу!!! У меня не было страшных историй, полная семья. Похороны родственников были, но тоже ничего ужасного.

Мне не снятся страшные сны. Я не боюсь за свою жизнь. Меня страшит то, что я сейчас есть, и вдруг меня не будет, а что дальше….

Зачем тогда все это? — Я не верю в Бога, я не верю в перерождение и то, что будет что-то дальше…Не будет ничего, или пустота вместо меня! Это ужасно.

Почему никто в моем возрасте об этом не думает? — Я что, одна такая?»

Все это изложила мне на приме клиентка из Москвы. Давайте попробуем понять некоторые ключевые точки данного страха. Быть может, эта история чем-то похожа на вашу, и сейчас есть шанс, пересмотреть свой взгляд на смерть.

Первое. Страх смерти является базовым, т.е. он есть у всех, но далеко не у каждого он принимает какие-то критические, зашкаливающие значения.

Если тут – пиковая точка, то надо, как можно скорее начать работу со своим страхом. Само собой ничего не пройдет, а только усугубиться, потому как, у человека впереди полный тупик, а за ним, все, что угодно, любая болезнь, в том числе…

Второе. Неверие «ни во что» — это очень плохая штука. Я где-то прочитала, что «смерть атеиста страшна»….

Я бы даже сказала, что жизнь атеиста еще страшнее. Человеку не от чего отталкиваться, он только и думает о том, что я вам описала выше.

Третье. «Не верю в Бога». Это тоже не есть хорошо. Надо во что-то верить. Не нравится вам одна религия — переходите в другую, с иным мировоззрением, но лучше принадлежать к какому-то эгрегору, и там что-то в аспекте смерти будет обозначено, и войдет в вашу жизнь в виде некого ориентира.

Четвертое. Если не Бог, то хотя бы вселенная, или душа, или карма, или эзотерика. Во что вы верите, или хотите поверить, или уже поверили? – Постарайтесь найти для себя ориентир.

Что можно сказать о нашей работе с клиенткой. Я, конечно же, не стала с ней делиться тайнами загробного мира, которые, как вы понимаете, мне известны.

Не пыталась заставить ее верить во что-то. И даже не сказала – что её атеизм – это плохо.

Мы пошли простым путем. Что важно для девушки 25 лет? – Любовь, отношения, работа.

Сейчас есть парень, с которым она начала жить вместе, но ее напрягает нереализованность. Она лежит на диване и страдает, ничего не хочет делать. Сил и энергии ни на что не хватает.

Для меня это понятно. Все уходит в страх смерти. Отсюда и лень, отсутствие мотивации – то, что отличает живых, от полумертвых.

За один сеанс я её перенастроила, как говорится: показала верный путь. В конце нашей психотерапии она даже забыла о своем страхе, так привлекательны ей показались перспективы будущего, когда мы «залатали» дыры смерти в её мозгу. Пока так, а дальше будет видно.

  • Приглашаю вас подписываться на мой канал, и не бороться со страхом смерти, а просто убрать его.
  • ——————————————————————————————
  • Профессиональный психолог, психотерапевт, эзотерический психотерапевт Лилия Афанасьева. Эксклюзивный автор энергоинформационного поля
  • записаться на прием в Москве 8-925-781-16-99
  • скайп: lilinz11
  • Мои контакты на моем сайте: http://nlp-ti.ru/
  • http://school-magic.ru/ — сайт по эзотерике#психологафанасьевалилия #семейныйпсихологафанасьевалилия #убратьстрахсмерти #чтобудетпослесмерти #убратьстрахсмерти #жизньисмерть #боюсьумереть #страхзажизнь #убратьтягукриску #убратьстрахзажизнь #боюсьзародственников #боюсьчтоумру #кармическаякоррекция #кармическаяматрица #изменитькарму #карма #убратьпроблемыпороду #боюсьумерших #боюсьпризраков

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector