Уличный шум приводит к ожирению?

Время прочтения ≈ 10 минут

Шум сопровождает человека повсюду: на улице, в транспорте, на работе и, к сожалению, даже дома, где человек должен отдыхать, а его организм восстанавливаться. В этой статье мы расскажем, что такое шумовое загрязнение и как оно влияет на организм человека. Какие существуют источники шумового загрязнения в городской среде и как с ним бороться в квартире.

Шумовое загрязнение относится к загрязнению окружающей среды.

Шумовое загрязнение — это раздражающий шум антропогенного характера, превышающий естественный уровень природного шумового фона.

Это любой нежелательный для человека звук или сочетание звуков разной интенсивности, которое способно оказать на организм человека нежелательное воздействие и мешает его жизнедеятельности.

Уличный шум приводит к ожирению?

На сегодняшний день шумовое загрязнение является одной из важнейших экологических проблем крупных городов.

По данным Государственного доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2019 году» среди жалоб на неблагоприятные условия проживания наибольшую долю занимают жалобы на шум — 66,8%.

А доля жилой застройки, где выявлены несоответствия нормам по уровню шума составила 13,4 %. Таким образом, шум является важнейшим фактором, влияющим на окружающую среду и качество жизни.

В 2019 году Министерство природных ресурсов и экологии РФ опубликовало рейтинг городов с самым высоким уровнем шумового загрязнения. В лидерах списка оказалась Москва и Санкт-Петербург, что не удивительно, ведь это два самых крупных города России.

Основными источниками шума в городах являются автотранспорт, железнодорожный транспорт, авиатранспорт и промышленные предприятия.

Уличный шум приводит к ожирению?

Первое место по «вкладу» в шумовое загрязнение городов занимает автотранспорт. Уровень шума, исходящий от крупных автомобильных магистралей, может достигать 90–95 дБ, он зависит от интенсивности трафика, скорости и состава потока (количества грузового транспорта). Наиболее шумный из всех видов автотранспорта — грузовые автомобили и мотоциклы (81–89 дБ).

Первое место по «вкладу» в шумовое загрязнение городов занимает автотранспорт

Следующий по степени влияния на шумовое загрязнение — это железнодорожный транспорт. Максимальный уровень шума от движущегося поезда может достигать 82–93 дБ, а на наземных линиях метрополитена — 75–80 дБ.

Авиатранспорт также оказывает значительное влияние на городской шумовой фон. Шум, исходящий от аэропорта, в среднем колеблется в пределах 78–80 дБ, а максимально может достигать 92–108 дБ. Шумовое загрязнение от воздушного транспорта зависит от интенсивности полётов и типа самолётов.

Уличный шум приводит к ожирению?

Также на шумовое загрязнение влияют и промышленные предприятия. Уровень шума зависит от технологических процессов предприятия и вида производства, он может варьироваться от 85 до 105 дБ.

К дополнительным источникам повышенного шумового фона стоит отнести строительные объекты, дорожно-строительные и ремонтные работы, звук сигнализации от стоящего автотранспорта, шумы от заведений индустрии питания и торговли, шумы котельных и другие источники шума, связанные с жизнедеятельностью человека.

Можно выделить два вида шумового загрязнения: воздушный и структурный шум.

Для воздушного (или акустического) шума характерно то, что он передаётся по воздуху и не вызывает вибраций на поверхностях. К нему относится разговорная речь, шум бытовой техники, голоса животных, музыка и так далее.

Структурный шум (он же ударный или вибрационный) передаётся посредством вибраций и возникает в результате прямого воздействия на какую-либо твёрдую конструкцию. Например, сверление, звук удара предметов при падении, стук каблуков или гул в вентиляционной шахте.

И структурный, и акустический виды шума чаще всего присутствуют одновременно и оказывают на организм человека совокупное воздействие.

Каждый день человека окружают различные звуки с разной интенсивностью, силой и частотой. Все эти звуки складываются в единых хаотичный поток шума — шумовой фон.

Слуховой аппарат человека неравномерно воспринимает звуки с низкой и высокой частотой и при равной интенсивности воспринимает их тише, чем среднечастотные. Поэтому для оценки уровня звука применяют «взвешенный» показатель, эквивалентный по энергии, обозначается дБА.

Эквивалентный уровень шума — это расчётная величина, показывающая фактическое вредное воздействие шума на организм человека на протяжении определённого времени.

В таблице приведены примеры эквивалентной громкости звуков:

Уличный шум приводит к ожирению?

Примеры эквивалентной громкости звуков. Источник: Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена. Кафедра геологии и геоэкологии

Организм человека по-разному реагирует на разные уровни шума. При длительном воздействии даже незначительное превышение допустимых норм может привести к негативным последствиям для организма. Но существуют и диапазоны, при которых человеку будет нанесён значительный вред и при кратковременном воздействии.

35–50 дБНарушение сна, усталость, вялость, снижение работоспособности

50–65 дБРаздражительность, изменения в вегетативной нервной системе

65–90 дБ Физиологическое воздействие: повышение пульса и давления крови, сужение сосудов, снижение порога слышимости

свыше 90 дБНарушения работы органов слуха, головная боль и шум в ушах, ощущение тошноты, ограниченное восприятие речи

свыше 130 дБВозможен разрыв барабанных перепонок, нарушается связь между частями внутреннего уха, риск полной потери слуха, разрушение нервных клеток, разрыв мелких кровеносных сосудов

свыше 200 дБ Разрыв лёгких, смерть

Допустимые уровни шума регулируются санитарными нормами СН 2.2.4/2.1.8.562-96 «Шум на рабочих местах, в помещениях жилых, общественных зданий и на территории жилой застройки».

Согласно санитарным нормам, допустимым считается уровень шума, который при длительном воздействии на слуховой аппарат человека не должен вызывать заболеваний или отклонений в состоянии здоровья. При этом в СанПиН указано, что соблюдение предельно допустимого уровня шума не исключает нарушения здоровья у сверхчувствительных лиц.

Согласно СанПиН, допустимым уровнем шума для жилых помещений являются следующие показатели:

В светлое время сутокс 7:00 до 23:00 — от 40 до 55 дБ

В тёмное время суток с 23:00 до 7:00 — 30 до 45 дБ

Если звук — это волны, распространяющиеся в среде и создающие колебания, которые воспринимаются органами чувств, то шум — это беспорядочное смешение этих звуков.

Основное отличие звука от шума в том, что звук имеет определённый тембр и спектральную окраску, поэтому его источник установить достаточно просто. А шум — это хаотичное и неконтролируемое смешение звуков, которое не имеет определённого источника. Поэтому шум гораздо сложнее воспринимается, является раздражающим фактором и способен оказывать на организм человека негативное влияние.

Уличный шум приводит к ожирению?

Шумовое загрязнение считается одним из самых опасных факторов окружающей среды, влияющих на организм человека. А Всемирная организация здравоохранения признала шумовое загрязнение одним из ключевых факторов риска для здоровья.

В 2018 году ВОЗ выпустила «Руководство по вопросам шума в окружающей среде», согласно которому основными негативными последствиями от шумового загрязнения являются сердечно-сосудистые заболевания, расстройство когнитивных и интеллектуальных способностей у детей, нарушение сна, эмоциональная раздражительность. И чем чаще человек находится в условиях повышенной шумовой нагрузки, тем сильнее негативные последствия, так как шумовое воздействие обладает аккумулирующим свойством и накапливается в организме.

Шумовое загрязнение считается одним из самых опасных факторов окружающей среды, влияющих на организм человека

По данным ВОЗ, комфортный для человека уровень звука — это 20–30 дБ. Звук начинает оказывать негативное воздействие на организм уже при 53 дБ, ритм сна сбивается при уровне ночного шума свыше 42 дБ — этого достаточно, чтобы заработать бессонницу. А риск потери слуха наступает при уровне шума в 90 дБ.

Существует такое понятие, как слуховая адаптация. Оно означает, что органы слуха могут приспосабливаться к некоторым постоянно повторяющимся шумам. Но слуховая адаптация — явление временное, которое не защищает от патологических процессов в организме и потери слуха.

Во второй половине прошлого столетия изучением влияния шума на организм человека занималась профессор и доктор медицинских наук Евгения Цезаревна Андреева-Галанина.

Она впервые дала полное описание клинической картины заболевания, развивающегося под воздействием шума — так называемой «Шумовой болезни».

Профессор изучала функциональные нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы и динамику нарушения чувствительности слуха при воздействии шума на человека.

Она доказала, что шум является общим раздражителем и оказывает влияние не только на слух, но и на структуры головного мозга, вызывая отклонения в разных системах организма.

Уличный шум приводит к ожирению?

Таким образом, шумовая болезнь — это заболевание, связанное с поражением органа слуха, центральной нервной и сердечно-сосудистой систем, вызванное длительным воздействием на организм человека интенсивного шума.

Шумовая болезнь — это заболевание, вызванное длительным воздействием шума на организм человека

Проявления шумовой болезни разделяют на специфические и неспецифические.

К специфическим или слуховым изменениям, связанным с длительным воздействием повышенного уровня шума, относят ухудшения со стороны слухового аппарата.

Неспецифические или неслуховые последствия проявляются со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы, причём они могут проявляться раньше, чем со стороны органов слуха.

Специфические (слуховые) последствия

К признакам негативного воздействия повышенного шумового фона со стороны слухового аппарата относят:

Непостоянное головокружение

Снижение слуха на оба уха от лёгкой до значительной степени

Неспецифические (неслуховые) последствия

Симптомы могут проявляться по-разному и зависят от интенсивности шума, его характера и продолжительности воздействия. Среди основных неслуховых симптомов выделяют:

Головные боли различной интенсивности

Эмоциональная неустойчивость

Прерывистый сон, бессонница

Социологическое исследование, проведённое ФОМ в 2018 году, показало, что почти 40% россиян обычно не высыпаются, из-за того, что им мешает шум. А 46% опрошенных отметили, что тишина за окном сделала бы их сон более крепким, глубоким и спокойным. Уличный шум приводит к ожирению?

В борьбе за тишину ежегодно разрабатываются новые решения, направленные на подавление шума, поступающего в квартиры. Это различные шумоизоляционные материалы для отделки внутренних поверхностей помещения, стеклопакеты с шумопоглощающими свойствами, шумоизоляционные шторы и многое другое.

Основной шум проникает в квартиры через окна, так как это самая тонкая поверхность в квартире, которая отделяет жилое пространство от уличного.

Читайте также:  Программа похудения, 1 неделя (избыток массы тела высокой степени)

Основной шум проникает в квартиры через окна

Самый простой и очевидный способ в борьбе с шумом с улицы — это установка шумоизоляционных стеклопакетов. Они специально разработаны для установки в квартиры, окна которых выходят на оживлённые улицы или магистрали и способны снизить уровень шума на 25–35 дБ. Подробнее о шумоизоляционных окнах читайте в нашей статье «Шумоизоляция окон в квартире. Обзор решений». Уличный шум приводит к ожирению?

Но прежде чем покупать дорогостоящие окна, можно улучшить шумоизоляцию существующих. Для этого нужно заменить изношенные уплотнители, отрегулировать фурнитуру, чтобы обеспечить плотное прилегание створки окна к раме, и сделать шумоизоляцию откосов.

В дополнение к стеклопакетам немного усилить эффект шумового поглощения помогут шумоизоляционные шторы.

Для их изготовления используют плотные тяжёлые ткани, которые поглощают шум, например, бархат или блэкаут со слоем винилового покрытия на оборотной стороне.

Они задерживают звуки с улицы, только если полностью задёрнуты, что подходит для сна, но очень некомфортно для дневного времени суток, так как помимо звуков они не пропускают солнечный свет.

Ещё одной альтернативой может стать полная звукоизоляция всей квартиры. Но это кардинальное решение, так как придётся делать полноценный ремонт, оно больше подойдёт тем, кто только купил квартиру.

К тому же при звукоизоляции стен необходимо возвести каркас, который отступает от стены на 5–10 см, чтобы заложить в него звукоизоляционные и звукопоглощающие панели.

Такой способ борьбы с шумом не только дорогостоящий, но и съедает квадратные метры.

Но в погоне за тишиной люди забывают о самом важном — о том, как свежий воздух будет поступать в квартиру. Ведь если открыть окно, то шум с улицы наполнит всё помещение, и все меры, которые были предприняты для его звукоизоляции окажутся напрасными.

А если не открывать окно, то в помещении непрерывно будет повышаться уровень углекислого газа, который также негативно влияет на здоровье человека. Получается, что, избавляясь от одной проблемы, ей на смену приходит другая. Подробнее о негативном влиянии СО2 читайте в нашей статье «Углекислый газ и его воздействие на организм человека».

Получается замкнутый круг: открытое окно — шум, закрытое окно — углекислый газ.

Но на самом деле сейчас существуют и другие решения, позволяющие проветривать, не открывая окно — это системы приточной вентиляции. Одной из таких систем является компактное устройство бризер.

Уличный шум приводит к ожирению?

Что такое бризер, принцип работы и функции

С помощью бризера можно организовать необходимый приток свежего воздуха и при этом держать окна плотно закрытыми.

Бризер принудительно подаёт в помещение необходимое количество воздуха с улицы, пропускает его через многоступенчатую систему фильтрации и подогревает до комфортной температуры. При этом он не пропускает шум с улицы.

Таким образом, с помощью бризера и плотно закрытых окон можно избавиться от проникновения в квартиру шума с улицы и при этом обеспечить необходимый приток свежего и чистого воздуха.

Уличный шум приводит к ожирению

Уличный шум приводит к ожирению?

Научное исследование продемонстрировало, что негативное воздействие шума магистралей на здоровье более комплексно, чем кажется на первый взгляд.

Институт мирового здоровья в Барселоне опубликовал результаты исследование неочевидной опасности шумового загрязнения среды обитания человека. Долгосрочное пребывание рядом с автомагистралью, как источником постоянного шумового загрязнения, повышает риск развития ожирения.

Несколькими годами ранее швейцарские ученые увидели причинно-следственную связь между проживанием рядом с шумной автомагистралью и некоторыми маркерами развития ожирения.

В исследовании, растянувшемся на десять лет (2001-2011), приняли участие 3796 человек; на старте и по завершении эксперимента организаторы замерили их рост, вес, ИМТ, обхват талии и толщину жировой складки на животе. Данные в динамике за десять лет были соотнесены с информацией участников о том, живут они на шумных улицах или в тихих районах.

Не все шумы одинаково вредны

Испанские ученые вернулись к исследованию своих швейцарских коллег и оценили в количественных показателях риски развития ожирения при проживании рядом с автомагистралью. Оказалось, что повышение постоянного шума от автомобилей всего на 10 децибелов увеличивает вероятность развития ожирения на 17%.

Авторы подчеркивают, что опасен именно автомобильный шум: оценивая воздействие шума от взлетающих и садящихся самолетов на людей, проживающих в зоне глиссады, ученые не заметили корреляции между шумом и весом. В случае шума от железной дороги причинно-следственная связь уже проявляется, но триггер недостаточен для развития ожирения, – зафиксирован только риск появления лишнего веса.

Ученые применили метод кросс-секционного анализа, накопив статистические данные об участниках на начальный момент эксперимента, в том числе информацию, сколько людей, находящихся в оцениваемой группе, проживает у автомагистралей, а затем произвели такие же подсчеты на конечном этапе эксперимента. Воздействие шумом присутствовало на начальном и конечном этапе эксперимента, и ожирение увеличилось у людей, находящихся под постоянным воздействием шума.

Ученые полагают, что жизнь возле трасс более опасна, чем всегда считалось. Фактором риска в развитии ожирения является сбой ритма сна у людей, обитающих по соседству с магистралями.

Шум мешает спать, повышает нервозность, и в ответ происходит гормональная перестройка организма и изменение кровяного давления.

Нарушения сна часто связывают с разбалансировкой метаболизма глюкозы и опасным изменением аппетита.

Шум автомагистралей нарушает сон, расстройство сна провоцируют нервозность и рост аппетита. Самолеты и поезда более шумные, но менее опасные, потому что расписание взлетов, посадок и проездов разрежены во времени.

Понижение уровня шума от автомобилей благоприятно скажется на здоровье наций и снизит риски общемировой эпидемии ожирения.

Уличный шум приводит к ожирению? :: Polismed.com

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Шум присутствует практически во всех городах. Строители и музыканты, к примеру, вообще считают его «частью своей работы».

Что такое шум? Это шумовое загрязнение, и это время задуматься, потому что шум рядом с нами может навредить здоровью. Звуковые волны буквально «разбиваются» о наше тело. Нормальные уровни звуков безвредны, конечно.

Тем не менее, повторяющееся воздействие длительных громких звуков или — звуковых возмущений, которые мы обычно называем «шумом», — может привести к целому ряду опасных последствий. В общем, шумовое загрязнение, как и любые другие загрязнения, приводит к рискам наше здоровье.

Обратите внимание, мы говорим только о шумовом загрязнении, а не звуках в пределах нормы.

Наши обычные разговоры, комфортные уровни громкости телевизора и музыкальных проигрывателей, большинство бытовых приборов и электроинструментов не приводят каждый в отдельности к шумовому загрязнению.

Опасные последствия вызывает шум, превышающий норму. Каждый отдельный звук обычно даже не достигает минимального уровня звукового загрязнения. Но вот какофония звуков, общий фон, складывающийся из множества шумов, шаг за шагом приводят нас различным заболеваниям и ухудшению слуха или даже его потере в старости. Представьте себе, что вы идёте в оживленном районе около железнодорожной или трамвайной линии в обеденный перерыв. Фуры и грузовики со скрипящими тормозами, автобусы, автомобили, гудки, предупреждающие сигналы от тяжелой техники, движущейся обратным ходом, самолеты над головой, шум колес — от одного перечисления всего этого уже болит голова. Общеизвестное опасное загрязнение городского воздуха, согласно исследованиям, уступает по вредности городскому шуму. Наиболее распространенные источники шума:

Производственный и непроизводственный шум: наземный и воздушный транспорт; промышленные объекты; складские и электроэнергетические объекты; строительные машины; бытовые шумы от домашней техники и соседей; детские сады, школы и другие.

Инфразвуковой шум (менее 20 Гц), который плохо поглощается и распространяется на большие дистанции: оборудование (двигатели автомобилей, станки, компрессоры, дизельные и реактивные двигатели, вентиляторы); а также ураганы, землетрясения, бури. Инфразвуковое загрязнение приводит к болям в ушах, беспричинному страху, утомлению, головным болям, головокружению, снижению остроты зрения.

Звуки интенсивностью:

  • 5–45 дБ — успокаивают, являются гигиенической нормой;
  • 50–90 дБ — вызывают раздражение, головную боль, утомление;
  • 95–110 дБ — ослабляют слух, приводят к нервно-психическому перенапряжению, угнетенности, раздражительности, агрессивности, язвенной болезни, повышенному артериальному давлению;
  • 114–175 дБ — нарушают психику, надолго нарушают сон, приводят к глухоте.
Шелест листвы, шепот 5-10 Типография 74
Шум ветра 10-20 Машиностроительный завод 80
Шум прибоя 20 Автобусы 80
Тиканье комнатных часов 30 Реактивный самолет на высоте 300 м 95
Спокойная беседа 40-45 Строительные предприятия 95
Системный блок компьютера, посудомоечная машина 40-50 Уличный шум при активном движении, при открытых окнах 80-100
Холодильник 40-50 Металлургический завод 99
Уличные шумы 55-65 Компрессорная установка 100
Речь, шум в магазине, рабочий офис 60 Железнодорожный транспорт 100
Музыка в наушниках плеера 60-100 Воздушный транспорт 100
Уличный шум при активном движении, при закрытых окнах 60-80 Дисковая пила 105
Телевизор 70 Гром 120
Музыкальный центр при обычной громкости 70-80 Самолет при взлете 120
Кричащий человек 80 Болевой порог 130
Легковые автомобили 77-85 Шум на дискотеке до 175

Притупление слуха из-за шума — это неизлечимое заболевание. Восстановить нарушенный слуховой нерв хирургическим путем практически невозможно. По статистике, чаще всего нарушения слуха происходят не из-за внезапного очень громкого шума, а в результате постоянного воздействия громких звуков.

Многочисленные исследования Всемирной организации здравоохранения выявили связь между сердечнососудистыми болезнями и шумовым загрязнением. Высокие уровни шума часто приводят к инфаркту миокарда. Обычный уличный шум оживленной проезжей части сужает артерии и вызывает выраженный недостаток кровоснабжения всех органов нашего тела.

Не верьте старым мифам, наше тело не может приспособиться к шумовому загрязнению. Мы можем не замечать его, но наш организм будет страдать от его последствий. Как если бы мы жили рядом с источником ядовитого газа: можно привыкнуть к запаху, но газ будет медленно нас травить. Подвергаясь шумовому загрязнению, наш организм испытывает стресс и, соответственно, производит много адреналина. Сужаются кровеносные сосуды, нарушается работа кишечника. В результате страдает сердечнососудистая система: нарушается кровообращение и работа сердца. Также, на фоне стресса от шума вырабатывается излишек кортизола, прямое следствие которого — стремительный набор лишнего веса, разрастание жировой ткани, накапливание абдоминального жира. В Швеции было проведено знаменитое исследование, которое доказало, что с каждым увеличением нормы звукового фона на 5 дБ обхват талии и бедер увеличивался в среднем на 0,3 см в год. Более тысячи добровольцев, участвовавших в эксперименте в течение более чем четырех лет, набрали лишний вес именно из-за шумового загрязнения их дома и работы.

Читайте также:  Сердечная астма. Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

Более того, в Нидерландах ученые изучали влияние повышенных шумов, которым подвергались беременные женщины там, где они жили и работали. Собрав данные более чем о 68000 младенцев, исследователи установили, что шум приводит к уменьшению массы тела новорожденных, а в последствии — к гипертонии, диабету, болезням сердца, отставанию в физическом и умственном развитии.

  1. Включать музыку, телевизор, компьютер, радио только когда они действительно нужны, и не все одновременно.
  2. После шумного помещения или улицы некоторое время находиться в тишине, чтобы восстановить слух.
  3. Обеспечивать тишину во время сна — это очень важное условие, чтобы мозг прошел все фазы сна и получил необходимый отдых.
  4. По возможности звукоизолировать внешние стены (специальными материалами или поставив туда высокую мебель, например). Окна с двойным или тройным стеклопакетом значительно снижают уровень внешнего шума. Заменить тонкие двери на более основательные. Постелить на пол мягкий ковер.
  5. Сократить контакты с источниками шума. Использовать беруши, чтобы защитить свой слух.
  6. Воздержаться от лишних автомобильных сигналов, будучи за рулем. Следить за исправностью глушителя, ГРМ, тормозных колодок и т. д.
  7. Между домом и проезжей частью желательно посадить кустарники и деревья с густой кроной.
  8. Выбирать самые тихие модели домашней техники. В случае если приборы начали шуметь, своевременно их чинить.
  9. Носить дома обувь на мягкой подошве.

Стараться чаще слушать шелест листвы, пение птиц, журчание ручья, шум прибоя — это оздоравливает наш слух и нервную систему.

Специальность: Практикующий психолог, член совета комиссии по биоэтике

Влияние шума на организм человека

Шум негативно влияет на нашу нервную систему, сокращает среднюю продолжительность жизни, становится причиной возникновения многих опасных болезней. Люди, живущие в мегаполисах и больших городах, страдают от шума на 36% больше, чем люди, которые живут в небольших населенных пунктах.

 Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной силы (интенсивности) и частоты. Эти звуки возникают при определенных колебаниях в газообразных, жидких, твердых сферах.

Если классифицировать шум по природе возникновения, то можно выделить следующие его виды: гидравлический; механический; электромагнитный; аэродинамический. По характеру распространения в помещении выделяют следующие виды шума: воздушный – шум, который излучается непосредственно в воздух (разговор, плач ребенка, телевизор, музыкальный центр, радио и т.д.

); структурный – шум, который возникает от воздействия механического характера и слышен на значительном расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация, вызываемая работой лифта, вентилятора, насоса, ручного электроинструмента и т.д.

); ударный – шум, который создается в результате непосредственного контакта предметов (удары в пол, стену, стук по трубам и т.д.) и распространяется на большие расстояния.

 Уровень шума принято измерять в децибелах (dB).

Звук в децибелах имеет такую силу: в лесу – 12 – 26 дБ; человеческий шепот – 20 – 30 дБ; во время приготовления еды на плите – 36 – 45 дБ; во время обычного разговора – 40 – 50 дБ; в лифте – 36 – 44 дБ; в среднестатистическом офисе – 55 – 65 дБ; на улице – 75 – 85 дБ; плач ребенка – 76 – 82 дБ; во время работы музыкального центра – 84 – 88 дБ; на промышленных фабриках – 75 – 115 дБ; во время работы цепной пилы – 100 – 105 дБ; во время работы отбойного молотка – 118 – 126 дБ; в процессе взлета реактивного самолета – 120 – 130 дБ; возле раструба метрового рожка (вувузела) – 130 – 140 дБ; во время старта ракеты – 145 – 150 дБ.

 В санитарных нормах указано, что в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55 – 58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45 – 48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.

 На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье.

 Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68 – 92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Дело в том, что нежелательные и неприятные для человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы.

Попадая через волокна слуховых нервов, шумовое раздражение передается в эти нервные системы.

Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на функциональном состоянии человеческого организма и приводит к значительным неблагоприятным изменениям. Психическое состояние человека ухудшается, он становится беспокойным и потерянным.

 Человеку, который систематически подвергается негативному влиянию шума, приходится затрачивать на 15 – 25% больше нервно-психических и физических усилий, чтобы сохранить тот уровень выработки, который был достигнут при шуме в 65 – 70 дБ и ниже.

 Шум негативно влияет на вегетативную нервную систему независимо от того, как он субъективно воспринимается самим человеком. Самой распространенной вегетативной реакцией организма на постоянное влияние шума является сужение капилляров слизистых оболочек и кожного покрова, что приводит к возникновению нарушения периферического кровообращения.

Если уровень шума превышает 84 – 88 дБ, то у человека может повыситься артериальное давление. Влияя на центральную нервную систему, шум становится причиной возникновения биохимических изменений в структурах головного мозга.

 Если человек постоянно подвергается негативному влиянию шума, то зрительно-моторные реакции у него замедляются, подвижность нервных процессов и биоэлектрическая активность мозга нарушаются, электроэнцефалографические показатели и биопотенциалы головного мозга изменяются в худшую сторону.

 Шум активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса. Этот процесс не прекращается и во время ночного отдыха. Чем выше уровень этих гормонов в организме и чем дольше они циркулируют по кровеносной системе, тем больше серьезных проблем физиологического характера могут возникнуть у человека в ближайшем будущем.

 Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту. Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах.

В ухе происходят изменения, которые имеют необратимый характер. Чем дольше человек подвергается воздействию такого уровня шума, тем больше он начинает жаловаться на недомогание.

У человека наблюдаются сильные головные боли, чрезмерная раздражительность, головокружение, тошнота. Если уровень шума высокий и очень высокий, то слуховая чувствительность у человека заметно снижается уже через один-два года.

Если же на человека влияют шумы среднего уровня, то потеря слуха происходит практически незаметно. О том, что слуховая чувствительность снизилась, человек узнает только через 7 – 12 лет.

 Ночной шум, громкость которого равна 50 дБ и выше, становится причиной возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний.

Улица, на которой в ночной период времени движение не слишком интенсивное, продуцирует именно такой уровень шума. Шум в 40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы.

 34 – 38 дБ (звук шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной того, что человек будет чувствовать себя раздражительным и агрессивным.

Если высокий уровень шума долгое время воздействует на человека, то у него может возникнуть шумовая болезнь. Данное заболевание является комплексом специфических и неспецифических симптомов, которые можно поделить на субъективные и объективные.

Объективные симптомы шумовой болезни – это: снижение уровня кислотности и негативные изменения функций пищеварительной системы; снижение уровня чувствительности слуха; сердечно-сосудистая недостаточность; различные расстройства эндокринной системы.

Субъективные симптомы шумовой болезни – это: боль в ушах; звон, писк, шум в ушах; повышенная раздражительность; желудочные боли; снижение и частичная потеря памяти; частые головокружения; сильные головные боли; повышенная утомляемость; отсутствие аппетита.

 Шумовая болезнь далеко не всегда поддается лечению. Полностью восстановить слух нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.

Как защитить себя от влияния шума: полезные советы

✔ Каждодневно проводите в тишине 1 – 2 часа. Так как шум негативно влияет не только на слух, но и на нервную систему, то человеку просто необходимо каждый день хоть 1 – 2 часа проводить в полной тишине. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать.

Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами.

Ваша нервная система будет вам очень благодарна, а вы с удивлением заметите, что раздражение, причину которого вы никак не могли отыскать, исчезло без следа!

Читайте также:  Минорные микроэлементы в организме человека - селен, кобальт, цинк, марганец, медь

✔ Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.

 ✔ Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен минимизирует уличный шум и поможет вам наладить отношения с соседями, которые ранним утром любят играть в боулинг, а вечером уже пятый год подряд делают капитальный ремонт в квартире.

✔ Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком поздно. Поэтому нужно всегда помнить о гигиене слуха!

✔ Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать примерно 25 – 35 дБ шума. Совершая покупку, обаятельно проследите за тем, чтобы беруши были изготовлены из безопасных для здоровья человека материалов.

✔ Займитесь перестановкой мебели. Если вы хотите повысить уровень шумоизоляции в своем жилище, то передвиньте большой шкаф к стене, а кровать поставьте так, чтобы она находилась от стены как можно дальше.

✔ Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого «тяжелого» материала.

✔ Массивный ламбрекен не только сделает ненавязчивый акцент на отменном вкусе хозяев жилища, но и, как и шторы, будет прекрасно глушить шум с улицы.

✔ Постелите на пол пушистый ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более приглушенными и тихими.

✔ Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то их необходимо заделать цементом и обработать герметиком. Хотя полностью скрыться от раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух.

Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот восстановить не всегда возможно!

Длительное воздействие шума от дорожного движения может увеличить риск ожирения

Здоровье » Здоровье и профилактика

О вреде высокого уровня шума в городе известно уже давно.

Среди негативных последствий сильного шума находятся повышенный риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, нарушение слуха, режима сна, метаболизма и другие проблемы.

Но недавно учёные из Барселонского Института Всемирного Здравоохранения (ISGlobal) обнаружили ещё одно негативное последствие. Заключается оно в возможном наборе весе и даже в ожирении.

Испанские учёные решили провести эксперимент, в ходе которого они наблюдали за 3796 взрослыми людьми, ранее участвовавшими в швейцарском исследовании SAPALDIA. Эта программа была направлена на изучение репродуктивных характеристик человека и их роли в развитии многих заболеваний.

Испанские учёные же сузили круг исследований, решив изучить связь городского шума и набора в весе. Эксперты выяснили такие характеристики, как вес участников, их рост, индекс массы тела, окружность талии и количество брюшного жира, после чего сравнили их с полученной оценкой уровня городского шума.

В итоге было сделано несколько выводов.

 Городской шум провоцирует ожирение

Вывод первый: высокий уровень шума значительно влиял на степень набора веса. Так было выяснено, что с повышением городского шума на 10 дБ уровень риска ожирения также повышался — на 17%.

Чтобы же понять, насколько значительны эти 10 дБ, можно привести такой пример: 70 дБ — это громкое общение в кругу друзей, а 80 — уже шум от включённого мотора мотоцикла.

Или же 90 дБ — гружёный состав, идущий по железной дороге, а 100 — шум от работающей бензопилы или же от грома.

Вывод второй: на риск ожирения влиял исключительно шум от автомобилей, точнее, от трафика на дороге. Воздействие же шума, создаваемого воздушным и железнодорожным транспортом, было минимальным, или его не было вообще. Но стоит отметить, что учёные выяснили, что долгосрочное воздействия шума на железной дороге, всё же может повлиять на набор веса, однако не до уровня ожирения.

 Шумовое загрязнение — неучтенный фактор риска

Связь шума и ожирения объясняется довольно просто. Во-первых, шум вызывает стресс. Связано это с нарушением сна, увеличением кровяного давления, возможной дисфункцией гипоталамуса (который к тому же отвечает за механизм голода и насыщения).

Стресс приводит к гормональному сбою, который в свою очередь вызывает нарушение восприятия мозгом о состоянии насыщенности от еды — мозг считает, что организм не получил нужного количества пищи, человек испытывает фальшивый голод, и так начинается переедание. А во-вторых, опять же шум приводит к нарушению сна.

Из-за этого начинаются проблемы с метаболизмом глюкозы, которые также приводят к проблеме с набором веса.

Следует отметить, что в Европе практически сразу был дан ответ на это исследование. Так Всемирная организация здравоохранения (WHO) опубликовала рекомендации для Европы, в которых говорилось о допустимом уровне шума в городе. В целом, рекомендовалось днём в городе поддерживать отметку в 45 дБ, а ночью не превышать шум в 40 дБ.

 Громче музыка — вреднее еда

Фото превью: ps.userapi.com

До чего может довести городской шум и как от него спастись

Большинство россиян пожаловались, что посторонние звуки на работе и «уличный шум» делают их раздражительными и злыми. У кого-то от них начинает болеть голова, у кого-то нарушается сон и портится аппетит. Так как же уберечь себя от громкого шума?

Постоянный шум с улиц и строек плохо влияет не только на психику. По мнению специалистов, «шумовое загрязнение» приводит к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, замедлению умственной деятельности, нарушениям сна, тиннитусу (ощущение шума или звона в ушах) и раздражительности.

Согласно опросу, проведенному компанией Jabra и телеканалом «Наука», из-за постоянного шума 43% россиян готовы переехать в другой район или город. 64,4% респондентов сообщили, что из-за шума у них портится настроение и появляется раздражительность, а 17% опрошенных страдают головными болями и бессонницей.

С 2010 по 2015 годы группа ученых под руководством главного научного сотрудник Института психологии РАН Валерия Носуленко проанализировала восприятие звуков. Оказалось, что больше всего горожан раздражают разговоры людей. Транспортные шумы, строительные работы и другие городские звуки, даже превышающие интенсивность звуков разговора людей, оказались не столь раздражительными.

 Как шум Петербурга портит уши горожан

Кроме того, ученые выяснили, что негативные эмоции связаны с типом распознаваемого источника или с неожиданностью появления шума. Раздражение или страх чаще всего вызывают громкие звуки, возникающие внезапно: вой сирен, скрежет тормозов или газующего двигателя. 

Так как же уберечь физическое и психологическое здоровье? Специалисты советуют время от времени слушать звуки природы. Если у вас нет возможности прогуляться по тихому парку, то можно послушать пение птиц или шелест деревьев в аудиозаписи.

Дома лучше не включать фоновую музыку и телевизор, а наслаждаться тишиной — это поможет отдохнуть от постоянного шума на работе и на улице. Также специалисты советуют заменить старую бытовую технику. Как правило, она работает очень громко, раздражая даже соседей.

А это хороший повод купить новую стиральную машинку или компьютер.

Чтобы спастись от уличного шума, горожане устанавливают стеклопакеты на окна, спят в берушах, используют звукоизоляционные технологии для защиты квартиры.

На рабочем месте и дома люди использую наушники, в том числе, создавая звуковую завесу, или мирно договариваются с коллегами.

 Более 5% не пытаются бороться с шумом на рабочем месте, так как адаптировались и привыкли, в домашних условиях с внешним шумом не борются 35% участников опроса.

Справка

В недавнем докладе Минприроды, Петербург занял второе место в списке самых шумных городов. По данным ВОЗ, комфортный уровень звука не превышает 20-30 децибел (дБ). Так звучит лес или тихий парк.

Уровень шума в громком ресторане – около 60 дБ на стройке – 80-90 дБ, на рок-концерте – 100-120 дБ.

Звук транспорта начинает негативно влиять на человека уже после 53 дБ, а нормальный ритм сна сбивается, если уровень окружающего шума больше 42 дБ.

Городской шум приводит к ожирению — Аргументы Недели

  • Андрей Угланов

    На ваш кулак – фига с салом

    Во времена Советского Союза по городам и весям гулял такой анекдот…

  • Виктор Крестьянинов

    Как отреагировали в США на заявление Байдена о Путине

    Мир встревожен хамским высказыванием Джо Байдена, который назвал…

  • Татьяна Москвина

    «Антипремьера» в Ленкоме: прошлое с «поминальной молитвой»

    В театре Ленком состоялась премьера, которую можно назвать…

  • Владимир Леонов

    «Ильюша» – 50 лет в строю

    25 марта юбилей у причастных и не очень к созданию эпохального…

  • Константин Гурдин

    Во время пандемии экономику России поддержали алкоголь и табак

    Алкогольно-табачная отрасль подвела итоги пандемийного 2020 года. Как…

  • Наши красавицы: праздничный фотомарафон
  • Александр Чуйков

    Трактор в поле не воин

    «Пришел марток – выводи в поле тракторок» вот первая заповедь…

  • Сергей Рязанов

    Экономист Вячеслав Бобков: об отказе государства от продовольственной корзины

    Ожидалось, что в 2021 г. страна войдёт с пересмотренной…

  • Татьяна Тимука

    Экс-полковник КГБ предположил, о ком говорил Путин, сообщив, что в Латвии от ковида умер его бывший коллега

    Президент РФ Владимир Путин сообщил о смерти близкого знакомого…

  • Денис Терентьев

    Нюансы российской статистики: реалии жизни в цифре

    Что Россия загадочна и что умом её не понять, знает каждый школьник…

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector